孕婦便祕後怎麼辦
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之前懷孕23周的時候,在那一個月都有便祕,每天大便完後,都會感覺特別痛苦,還出血,大便拉不出來,肚子還脹痛得不行,現在大便正常了,完全好了。
步驟/方法:
每天睡覺時間都要超過八個小時,在床頭下面釘幾個木塊,讓床頭呈二十度傾斜,每天在外面運動兩個小時以上,就算難受也要堅持,如果活動不夠的話,會影響到寶寶大腦的發育。
將幾個馬鈴薯洗乾淨,用榨汁機榨出汁來,每天吃午飯,晚飯後各喝半杯,連續喝兩天就有效果了。
每天早上用涼開水衝四大勺蜂蜜喝,早餐最好吃全麥麵包,多吃高纖食物,多吃富含維生素C的蔬菜水果,多吃苦瓜,芹菜,獼猴桃,西瓜,每天下午喝一盒酸奶,平時多喝水。
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