孕期發生便祕該怎麼辦？

孕期便祕是女性常見的疾病。這不前些日子，我姐姐就發生便祕了，她懷孕已經5個月了，每天都想排大便，就是每次都排不進，蹲的腳都麻了，很是頭疼。後來看醫生了，給姐姐說了一些治療便祕的方法，現在我就把這個方法拿出來給大家看看吧。

步驟/方法：

早上起床後先喝一杯白開水，有利於補充夜裡消耗的水分，還可以潤腸通便，每天三頓中必須有一頓要吃清淡的，像芹菜，各種水果等，有利於食物的消化，可以對一天來所吃的食物有促進消化作用，有利於第二天早上的排便。

便祕期間多吃菠菜，菠菜含鐵高，而且還可以促進腸道蠕動，增加維生素的攝取，對大便乾燥，通便不暢有好的療效，菠菜是便祕者的首選蔬菜之一，是純天然的治療便祕的良方。

孕婦便祕可以在晚上睡前喝一杯牛奶，牛奶高纖維，能使大便滑潤，使人產生便意，是孕婦最佳緩解便祕的飲品。