孕婦上火便祕該怎麼辦

快當準媽媽的表姐，最近為了一件事很煩，就是便祕，孕婦在孕期很容易出現便祕的情況，而且基本上是每個準媽媽都難以避免的，那該怎麼解決這種問題呢，下面我就和大家分享幾個小方法吧。

步驟/方法：

第一，少吃多餐的方法，減輕腸胃負擔，可以適當的吃些紅薯，芹菜，銀耳，蓮藕等，這些食物對腸胃蠕動有很好的幫助，而且這些也不是太寒涼，但是也要適當的吃哦。

第二，腳底按摩，因為腳底有很多穴位，而且通過泡腳的方式可以促進血液迴圈，但是要注意水的溫度不要太高，大概泡20分鐘就好。

第三，因為孕婦的身體比較特殊，所以運動的方法來解決便祕問題就比較不直接，但是適當的步行，或者在房間裡面來回走動是可以幫助消化的，注意走動的時間，感覺有點累了，就要休息。