失眠是怎麼回事？

我呢是一個學生，在面對學業，就業的壓力情況下，每每在晚上躺下的時候就會想起，就會想我該怎麼做，我為什麼學習這麼差，選擇學醫這方面，在這個社會醫生那麼的多，並且醫生越老越吃香，而自己是一個新生，等等這些事每晚都會想起讓自己難以入睡，我就找了心裡老師，我和大家分享下為什麼會失眠？

步驟/方法：

情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠

還有不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等，所以呢就要改掉不良嗜好。

生活學習壓力大，精神緊張出現的睡眠障礙，還有睡眠環境的突然改變。想一些開心的事，或者聽一下柔和的音樂