補維生素b12吃什麼好
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1、補維生素b12 可以吃一些動物的內臟,比如豬、牛、羊的肝臟等等,都含有較為豐富的維生素b12,另外,一些螃蟹、沙丁魚等海鮮裡面,也含有豐富的維生素b12。
2、菠菜,芹菜,油菜,白菜等蔬菜裡面,也含有豐富的維生素b12。
3、維生素b12是唯一的含有金屬元素的維生素。有的人由於各種原因,缺乏這種內源性因子,將會引起惡性的貧血。
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