腰部游泳圈做什麼運動能減掉

小腹上的惱人“游泳圈”，如果不想真的讓它起到游泳圈的作用，那麼趕緊瘦腹吧，瑜伽是很多愛美女性選擇的瘦腹運動，減腹部贅肉不妨學學減肥瑜伽操，在練習同時也塑造了腰部線條，一舉多得。飛華健康網推薦一套簡單的瘦腹瑜伽，動作雖簡單，但需要一點柔韌性，可這是極好

準備工作

MM們先坐在瑜伽墊子上，身體的脊椎骨務必儘量保持垂直地面，雙手放在大腿兩次，輕微的搓揉大腿，活動肩部。

彎曲動作

抬腿動作

踢腿動作

抱腿動作

結束動作

長期練習瑜伽操，不但游泳圈消失了，連水桶腰都改善了，女性最美的線條展現出來，使你更具女人味。在練習這套瑜伽動作的時候，注意下腰時儘量向下壓，儘量讓背後平直，另外抬腿動作時，一定要將腿部繃直，這也是這套動作中的兩大難點。