富含鐵質的食物有哪些
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1、豬、牛、羊等動物肝臟,每一百克動物肝臟中含鐵量高達25毫克,且動物肝臟中所含的鐵元素容易被人體吸收,可以有效預防貧血。
2、黃豆、黑豆等一些豆製品,每一百克豆製品中含鐵量約為12毫克左右。
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鐵質
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1、豬、牛、羊等動物肝臟,每一百克動物肝臟中含鐵量高達25毫克,且動物肝臟中所含的鐵元素容易被人體吸收,可以有效預防貧血。
2、黃豆、黑豆等一些豆製品,每一百克豆製品中含鐵量約為12毫克左右。