怎樣預防直腸膨出？

直腸膨出是一種女性常見疾病。患者多有便祕、排便費力、下墜感等症狀，也有患者出現大便帶血、疼痛等。直腸膨出嚴重者，內出現腫塊，患者不得不用手還原直腸，協助排便。如何採取措施從根源上防止該病的發生呢？

步驟/方法：

飲食：早晨起來先喝800ml水，多吃粗纖維含量高的食物、蔬菜、水果，如玉米、燕麥、大豆、芹菜、捲心菜、水果等。

做些適量的運動，規律的作息時間，儘量減少排便時間，切忌長時間蹲廁。

中老年婦女和慢性便祕者，勿用力排便，必要時可服用四磨湯等導瀉藥物。分娩後的產婦，要鍛鍊肛提肌，促進分娩過程中損傷產道的恢復。