預防近視的食品有哪些

隨著時代的快速發展，電腦成了生活的必需品。同時也出現了很多電腦侵害的人群——近視眼。今天我跟大家介紹幾個可以預防近視眼的食品，希望可以幫到各位。

步驟/方法：

鈣是眼部組織的保護傘，如果缺乏鈣，容易導致視網膜彈力下降。所以需要補充鈣質，海帶、蝦、大豆、牛奶、花生、蛋黃等。都是含有大量鈣質的食品。

鋅是視網膜中重要的組成部分，如果缺少了它，對視力也是打折扣，牛肉、牡蠣、內臟、花生、核桃、西紅柿、蘋果等。含有大量的鋅。

鉻跟視力減退，近視有著極其密切的關係。牛肉、玉米、小米、麵粉、紅糖、葡萄汁。這些食品還有很多鉻，

維生素A跟C，這2個維生素對年紀大的長者來說特有用，可以減少他們的眼科疾病如白內障等，當然還可以預防近視。紅色的食品如紅蘿蔔、紅辣椒、橙子、檸檬、還有維生素。