健腦食品有哪些

老公最近工作比較忙，做事情總是丟人拉四的，於是我像醫院的朋友哪裡瞭解了一下有什麼型別的食物可以健腦，下面就給朋友嗎，們講講：

步驟/方法：

日常需要多加入一些蛋白質、脂肪類、維生素的食物，滿足大腦的需求，所以需要注意營養物質的充足供應。

水果裡面多加入一些草莓、紅莓，黑莓，越橘等富含豐富的維生素C。這些都是非常利於孩子的大腦發育，越橘和草莓汁是很好的提升記憶力的飲品。

選擇蛋白質的食物可以選擇一些鵪鶉蛋、雞蛋。蛋類的食物富含豐富的卵磷脂、維生素和鈣，有利於大腦的新城代謝，因此，每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。

動物內臟也是很好的選擇，動物肝、腎臟富含鐵質。有利於大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。