老年人有什麼健腦的方法呢？

現在好多老年人的記憶力不如年輕時的感覺。然而，如果老年人講究注意健腦之道，可以有效地延緩大腦的衰老過程，所以老年人在平時應該注意一些問題，以下建議可助您一臂之力

步驟/方法：

▲每天輸入的資訊要多人們都常說“腦子越用越靈”這個是有道理的，研究證明，勤於用腦的人智力比用腦少的人要高出百分之五十。有的人即使步入晚年，仍然思維敏捷，記憶力驚人，創造靈感也不減。而少於用腦的人，在中年時期就顯得思維遲鈍了，記憶力也減退了

▲保證充實的睡眠時間在工作時腦力神經細胞處於興奮的狀態，能量消耗大，久而久之就會疲勞了。睡眠時腦細胞處於壓抑的狀態，並使消耗的能量得到一些補充，更好的會服精力。睡眠時間的長短因人而異，也不能一概而論，只要次日感到精力就算睡足了。

▲養成體育鍛煉的好習慣對於經常持續伏案工作的中年知識分子來說的話，養成一個體育鍛鍊的好習慣是很重要的也具有重要的意義。因為體育運動能調節改善大腦中的樞的興奮與抑制過程，可以促進腦細胞的代謝，使大腦功能得到充分的發揮，延緩大腦的老化哦。