我失眠很厲害如何治療

您好，失眠是一種很常見的精神方面的疾病，並且困擾著很多人。我的同事前些日子就是因為失眠去醫院就醫，他說當時失眠的時候主要是入睡困難，經常是斷斷續續的，如果中間醒來的話，就不能入睡了，長時間的失眠導致他精神方面出現了萎靡不振，無精打采以及頭痛，疲勞，眩暈的症狀也隨之而來。不過經過醫生是一系列治療，他的失眠問題有了很大的改善。以下就是我的相關經驗分享，希望對您有所幫助。

步驟/方法：

主治醫生對他的失眠症狀採取了一系列的治療，首先是，在中醫方面飲食上，讓他和些黃花菜，這種湯的做法也挺簡單是，主要是將黃花菜用熱水煮一煮，然後再用大火煮沸，接著用小火煮半小時左右，還可以加碘鹽，調料什麼的。

然後是平時注意自己的起居習慣，做到早睡早起，儘量不要熬夜，以及睡前可以喝些牛奶，安神補腦液等，或者是聽聽優美的音樂，看看書，讀讀報紙等。平時注意加強體育鍛煉，提高免疫力，這些都會促進睡眠，

我的同事有些不解，自己的身體平時挺好的，為什麼就會失眠了呢。主治醫生說，導致失眠的原因主要有，環境方面，過於吵鬧，不安靜，不良的生活習慣，例如睡前有喝咖啡以及喝茶的習慣，然後是精神過於緊張等，都會導致失眠。