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提高免疫力的食物簡介

1、可以補充優質的蛋白質,優質的蛋白質來自於裡脊肉、瘦肉、雞蛋、牛奶、海蔘、豆腐等,優質的蛋白質可以幫助人體合成抗體,增強免疫力。

提高免疫力的食物簡介

2、女性免疫力低,可以吃富含鋅的食物,比如牡蠣、動物的肝臟、蘑菇、魚、蝦、泥鰍、魷魚、芝麻、花生、核桃等。

3、還可以尋求中醫的幫助,補充黃芪、白朮、防風、當歸、茯苓等中藥,可以增強體質、增強免疫力。

4、要注意補充含鐵的食物,可以促進血紅蛋白的合成,比如雞蛋黃、菠菜,可以提高人體的免疫力。

標籤: 免疫力
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