吃什麼可以補血

1、紅糖

2、香蕉

3、紅棗

4、烏雞

5、豬血

1.

紅糖：性溫，有散寒，活血的功效，經期前喝些紅糖可以防止經期疼痛。

2.

香蕉：香蕉有“開心水果”之稱，月經期間女性容易心煩氣燥，適當的吃些香蕉是有好處的。

3.

紅棗：紅棗有補中益氣，延緩衰老，增強體質的作用，月經期間會流失一些血液，常吃紅棗可以養血安神。

4.

烏雞：女生月經期間正式體虛血虧，免疫力下降的時候，烏雞對體虛血虧，肝腎不足，脾胃不健的人效果尚佳，月經期間可以適當吃些烏雞。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，易於毒素排出體外。富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用，是排毒養顏的理想食物。

5.

豬血：豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，可產生一種解毒、清腸分解物，易於毒素排出體外，月經期食用豬血可以起到助排汙血的作用。