產婦吃什麼催乳多而快

很多產婦生產過後面臨這奶水不足的問題，有的人不下奶怎麼辦呢?飲食方面多吃點能催乳的食物。那麼坐月子吃什麼能下奶呢?產婦吃什麼催乳多而快?今天本文就來為大家推薦一些能幫助催奶的食物。

坐月子吃什麼能下奶?

下奶食物推薦1：黑芝麻

黑芝麻味甘，性平，黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。黑芝麻由於含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，有健胃、保肝、促進紅血球生長的作用，同時能夠增加體內黑色素，有利於頭髮作長。婦人奶水不足的人，若常吃黑芝麻，大有裨益。

推薦：黑芝麻椹糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻棗粥等。

下奶食物推薦2：萵筍

萵筍種具有各種豐富的營養素，據分析，除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。

萵筍性味苦寒，有通乳功效，產婦產後奶水少可以用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。

下奶食物推薦3：蝦

蝦味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精、通乳的功用。並且蝦的營養價值極高，能提高人體的免疫力，尤其適合產後身體虛弱的產婦，產婦常吃蝦有助於下奶。

推薦：鮮蝦炒、燒、燉皆可。婦女產後乳汁少或無乳汁，用鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起催乳作用。

下奶食物推薦4：茭白

茭白有清溼熱、解毒、催乳汁的功效，茭白還有美容的貢獻給，軟化面板外表的角質層，使面板光滑細膩。適合高血壓病人、黃膽肝炎患者、產後乳汁短少的婦女。

產婦催乳的辦法：茭白五錢至一兩，通草三錢煮食。

留意：茭白性寒能發舊病，凡腸胃虛寒及瘡瘍化膿者勿食。茭白屬酸性食物，服用磺胺藥時禁食茭白。

下奶食物推薦5：木瓜

木瓜營養豐富，坐月子的產婦食用木瓜可以健脾消食、補充營養、通乳抗癌、抗痙攣。

推薦：木瓜茶、木瓜花生大棗湯、木瓜鯽魚湯等。

下奶食物推薦6：絲瓜

絲瓜絡味甘，性寒，有涼血解毒和通行經絡的作用，可治氣血阻滯、經絡不通等症。如果產婦發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

一些產婦將絲瓜與鯽魚、豬蹄、腰花煨湯，喝下後發現乳汁分泌旺盛，其實這主要還是高湯的作用，單純將絲瓜煨湯是達不到催乳的效果的。

坐月子吃什麼能下奶?以上六種食物特別適合坐月子期間的女性食用，不僅可以補充營養，還可以幫助您下奶，讓孩子有奶水喝。