每天喝一斤鮮牛奶好嗎

每天喝一斤鮮牛奶對身體較好。鮮牛奶營養豐富，除了含豐富的鈣質外，B族維生素、維生素A和維生素D的含量也很豐富，而中國人體內最缺的營養素恰好就是鈣和維生素A、D、B2等。牛奶的營養成分主要是乳糖、脂肪、蛋白質、礦物質和維生素等，營養結構優良，其中的乳糖還能促進鈣、鐵等微量元素的吸收。

鮮牛奶蛋白質中含有8種人體必需而又不能自行合成的氨基酸，消化率高達百分之九十八，能充分保證蛋白質的攝入量。鮮牛奶能增強人體免疫力，促進兒童骨骼生長，為他們提供發育所需的營養成分。牛奶還能堅固牙齒、幫助睡眠，還能預防病菌感染，調整膽固醇水平以及減肥。