不同做法豆腐乾熱量大不同

1、每100克豆腐幹含千焦耳594.128千焦，蛋白質15.69克，脂肪4.39克，飽和脂肪0.584克，多不飽和脂肪2.16克，單不飽和脂肪1.021克，碳水化合物11.51克，糖0.31克，纖維素3.2克，鈉246毫克，鉀397毫克。

2、雖然豆腐乾很好吃，但是對於減肥中的妹子們來說，就算好吃也要管住自己的嘴，但實際上豆腐乾的熱量並沒有想象中的高，因為其製作原料大豆本身的熱量就很低，平均每一百克七十二卡路里，是一款健康又美味的休閒食品。

3、除了以休閒食品形態出現在我們面前的豆腐乾外，還有各種炸豆腐乾，這些在路邊的小吃攤經常能看到，同樣的美味，熱量卻有很大的不同，經過油炸後的豆腐乾熱量能翻好幾倍，所以豆腐乾的熱量高低是需要視情況而定的。

4、對於擔心熱量的吃貨們，平時可以吃一些休閒食品豆腐乾或滷製的豆腐乾，油炸的就不用考慮了，高熱量讓你吃完後擁有滿滿的罪惡感，所以合理吃豆腐乾是不會胖的，豆腐是高營養高蛋白的物質，豆腐乾也繼承了這個優點，讓你同時享受美味和營養。