夏天泡什麼喝清熱解暑

夏天泡什麼喝清熱解暑：

1. 菊花茶：夏天泡菊花茶有散寒清熱、清肝明目的作用，但虛寒體質、胃寒、容易腹瀉的人不建議經常飲用；對血壓低的人也不適宜。

2. 金銀花茶：夏天泡金銀花茶清熱去火、解暑，但脾胃虛弱者、虛寒體質、月經期內不能飲用；不宜冷飲，容易引起肚子痛或拉肚子。

3. 白茶：夏天泡白茶可以消炎、清肺，不易引起失眠，且白茶含有的茶多酚、糖類、氨基酸等，能夠滋潤口腔，產生清涼感，還可以消食解膩。

夏天泡什麼喝清熱解暑：

1. 菊花茶：夏天泡菊花茶有散寒清熱、清肝明目的作用，但虛寒體質、胃寒、容易腹瀉的人不建議經常飲用；對血壓低的人也不適宜。

2. 金銀花茶：夏天泡金銀花茶清熱去火、解暑，但脾胃虛弱者、虛寒體質、月經期內不能飲用；不宜冷飲，容易引起肚子痛或拉肚子。

3. 白茶：夏天泡白茶可以消炎、清肺，不易引起失眠，且白茶含有的茶多酚、糖類、氨基酸等，能夠滋潤口腔，產生清涼感，還可以消食解膩。

夏天泡什麼喝可以清熱解暑？以下是一些選擇：

1. 檸檬薄荷水：檸檬富含維生素C和抗氧化物質，薄荷能夠清爽解暑。

2. 綠茶：綠茶不僅能夠清涼解暑，還富含抗氧化物質和咖啡因，提神醒腦。

3. 菊花茶：菊花茶具有清熱解毒、消炎鎮痛等功效，而且味道清香，適合夏季飲用。

4. 花果茶：可以選擇蔓越莓、桑葚、草莓等果茶，或是玫瑰、桂花、茉莉等花茶，均有清熱解暑的作用。

5. 冰川水果茶：將水果和茶混合，加上適量冰塊冷藏，既能夠清爽解暑，也能夠享受到水果的營養。

6. 蜜柚茶：用柚子皮和蜂蜜泡茶，具有清熱解毒、潤肺止咳等功效。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

夏季喝什麼茶清熱去暑

夏季天氣炎熱，人體出汗較多，津液消耗大，所以要及時補充水分。而夏季又是上火、中暑高發的時節，我們在選擇飲品的時候最好選擇有清熱解暑功效，那清熱解暑的茶有哪些?下面為你推薦幾款去暑茶，常喝它們，不怕上火。

清熱解暑的茶有哪些?

1、金銀花茶

金銀花茶性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用，非常適合夏季、秋季飲用了。喝金銀花茶既可以清裡熱，又能散表熱，完全不用擔心暑熱找上門，而且還可以防治感冒等問題。

2、蓮子心茶

蓮子心雖然其味極苦，但是清熱解暑以及降壓、降脂的功效十分顯著，如果能接受這個口感的話，夏季適當飲用些蓮子心茶是可以防治中暑問題的。

具體做法是：用大約兩克蓮子心放入玻璃杯中，直接用開水沖泡後代茶飲用即可。

3、菊花茶

菊花有清熱解表，清肝明目之功效，是花茶中比較常見的一款，適合夏季中暑、感冒、口乾、微惡風寒的情況下飲用。

具體做法：每次用5克的幹菊花泡茶飲用，如果覺得菊花飲但單調，可以將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用。

4、蒲公英茶

蒲公英也是一種中草藥，由於它具有清熱去火之功效，也是非常適合夏季飲用的。蒲公英茶飲喝起來沒啥大的味道，一般人也能接受，在炎熱的夏天也是個不錯的選擇。

以上了四款不同的清熱解暑，可以根據個人喜好選擇。

夏季喝什麼清熱去火 推薦6款清熱解暑湯

1

冰糖綠豆湯

適量的綠豆、冰糖。將綠豆用熱水浸泡20分鐘，再入鍋加適量的清潔，大火煮沸，加入適量的冰糖，小火煮至糖溶化。

作用：清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚，解毒效果非常好。

2

絲瓜豆腐魚頭湯

絲瓜2根，鮮魚頭1個，豆腐1塊，生薑適量。食材處理好後，將魚頭和生薑放入煲裡，加水大火煲10分鐘，再放入豆腐和絲瓜，小火煲15分鐘，調味即可。

作用：清熱下火，排毒化痰，可用於改善因熱病而致的暑熱煩渴、痰喘咳嗽、氣血阻滯等。

3

翠衣荷葉海蜇湯

西瓜皮500克、鮮荷葉60克、鮮海蜇250克、絲瓜500克、鮮扁豆60克、鮮竹葉芯15克。扁豆、荷葉、竹葉芯浸泡20分鐘，海蜇、西瓜皮、絲瓜切塊，除絲瓜外，其他食材入鍋，煲沸後，再加入絲瓜，煲沸片刻，調味。

作用：清熱解暑、利水祛溼，很適合高溫天氣食用。

4

冬瓜豆腐排骨湯

準備好排骨、冬瓜、豆腐。薑片、蔥段。排骨用沸水，加料酒和薑片焯去血沫，再入鍋加水蔥段、薑片煮沸，再放入冬瓜，煮20分鐘後加豆腐，調味。

作用：清熱去火、利尿消腫、滋陰壯陽、益精補血。

夏天喝什麼東西，可以消暑解熱？

夏季來了，特別是在熱帶地區的孩子們要注意了，隨著氣溫的升高，很容易出現中暑現象，這時候我們應該如何避免中暑呢?下面小編整理了夏天解暑的飲食以供大家閱讀。

一、綠豆湯

綠豆湯具有清熱解毒、止渴消暑的功效，如果在夏天能喝上一碗冰綠豆湯是一件幸福的事。

推薦吃法：綠豆銀耳湯

材料：綠豆、銀耳、枸杞、蜂蜜或者冰糖。

做法：

1、去皮綠豆一大把，先泡三小時左右，泡發的銀耳一朵，適量的水。

2、把泡好的綠豆和銀耳一同煮，大火開後轉小火，大約一小時即可，放涼，也可放冰箱冰涼。

3、枸杞若干，放入冰格內，加涼白開，冷凍成冰塊。這個預先得凍好。

4、涼綠豆銀耳水，喝的時候，放有枸杞的冰塊即可，可根據自己喜好，放蜂蜜或者冰糖。

二、西瓜

西瓜可清熱解暑，除煩止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，症狀會馬上改善。

但少吃冰西瓜，對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這裡的溫度大約是8-10℃，這個溫度口味也最好，每次吃的量不要超過500克，且慢慢吃。

推薦吃法：西瓜馬蹄椰汁

材料：西瓜1塊，馬蹄2只，椰汁200克，冰塊3塊。

1、先將西瓜去皮切塊，馬蹄洗淨削皮也切塊。

2、將西瓜塊、馬蹄塊、冰塊、椰汁放入攪拌機中攪打成瓜泥汁。

3、取一個乾淨玻璃杯，倒入瓜泥、椰汁。

三、苦瓜

苦瓜主要有中暑、暑熱煩渴、促進飲食、消炎退熱等功能。

苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食慾，健脾開胃;所含的生物鹼類物質奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。苦瓜還含有很高的營養價值，是夏天不可缺少的食物。

推薦吃法：苦瓜蓮子粥

材料：苦瓜小半根、圓糯米1杯、枸杞10粒、蓮子10粒、清水4杯，冰塊適量。

1、苦瓜洗淨，去瓤切丁，在鹽水中浸泡5分鐘。

2、圓糯米洗淨，用水浸泡1小時，蓮子去苦芯用水浸泡1小時。

3、鍋置火上，放入清水與圓糯米、蓮子，大火煮沸轉小火，慢慢熬煮至黏稠，加入苦 瓜丁、枸杞。用中火煮開轉小火微煮5分鐘，熄火後至粥冷卻約30分鐘後放入冰塊即可。

四、菊花泡水

菊花泡水有平肝明目、清熱解毒之特效，對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。泡菊花時可加入金銀花、甘草、枸杞等，是夏季不可不喝的茶水之一。

推薦吃法：枸杞菊花茶

材料：幹菊花 枸杞

1、先將枸杞泡上溫水幾分鐘，然後洗去枸杞上的灰塵備用。

2、將菊花放入杯中，衝入開水，立即倒掉。

3、再次衝入開水，靜置二到三分鐘即可飲用。將枸杞嚼服，能使菊花茶名目的效果最 佳。

夏季喝什麼茶清熱解暑？

您好！夏季喝這些茶清熱解暑：

NO.1金銀花飲

原料：金銀花、菊花、山楂、蜜糖。製作：金銀花泡洗，山楂洗淨切碎，菊花淘淨，放鍋內，注入清水，用文火燒沸，約熬30分鐘，瀝出藥汁。用紗布過濾去渣冷卻，蜂蜜緩緩倒入藥汁內，拌勻。營養價值：清熱解毒，生津潤燥。

適用於：暑熱煩渴，心煩怔忡，頭暈目眩，食慾不佳。

NO.2雙豆飲

原料：綠豆，扁豆，白糖。製作：綠豆、扁豆洗淨，放入鍋內煮至熟爛為度，再加入白糖，涼服。營養價值：清熱解暑，健脾化溼。

適用於：夏季發熱，頭痛，口渴，消化不良。

NO.3瓜豆飲

原料：西瓜皮，綠豆衣，蟬蛻。製作：西瓜翠衣、綠豆衣、蟬蛻洗淨，放入鍋中，加水1000毫升，煮沸。營養價值：清熱瀉火，清暑祛風。

適用於：夏季暑熱煩渴，痱子，水腫，口舌生瘡。

NO.4三鮮茶

原料：鮮薄荷、鮮佩蘭、鮮藿香。

製作：分別切碎，稍煎煮，取汁代茶飲。

營養價值：消暑清熱，芳香化濁，和胃解表。

適用於：夏季感冒，中暑，頭痛鼻塞，食慾不振，噁心洩瀉。

NO.5夏桑薄竹茶

原料：竹葉，桑葉、菊花、白茅根，薄荷。製作：桑葉、竹葉、薄荷粉碎，白茅根洗淨切碎，與菊花放壺內，沸水沖泡，代茶飲。營養價值：疏風解表，清熱生津。

適用於：口渴舌苦，咽喉熱痛，風熱感冒。

NO.6決明子茶

原料：決明子。製作：決明子炒熟備用。每次取6～10克，沸水沖泡飲用。營養價值：消暑清熱，明目止渴。

適用於：夏季暑熱燥渴及頭痛，目赤腫痛，大便不暢及高血壓。

NO.7焦大麥茶

原料：大麥。製作：大麥炒熟，飲時取適量，用沸水沖泡即可。

功效：清暑止渴，益氣除煩。

夏天喝什麼消暑

天氣越來越熱了，我們知道預防中暑是夏天的重點，飲食防暑是一個有效的方法。那麼什麼東西能幫助我們預防暑熱呢?下面我帶你一一瞭解!

　　

　　1、夏天喝苦丁茶消暑

　　苦丁茶號稱最降火的茶葉。由於苦丁茶性寒,所以胃有虛寒的人不要喝苦丁茶。即可以單獨喝,也可以與其他茶混合沖泡,若是再加點蜂蜜,製成苦丁茶甘露,口感極佳,清涼解渴。

　　2、夏天喝菊花茶消暑

菊花茶降火明目,是很好的夏季飲品。飲菊花茶時可在茶杯中放入幾顆冰糖或一小勺蜂蜜,這樣口感更爽。體質偏寒的人喝菊花茶的時候,要放點枸杞,而脾胃虛寒的人最好少喝。

　　3、夏天喝綠豆湯消暑

　　夏季當推綠豆湯。綠豆湯可清熱解毒、止渴消暑,是中國傳統的夏季解暑飲品。另外,綠豆湯中還可以加入少量冰糖食用,更加好喝。

　　4、夏天喝酸梅湯消暑

　　酸梅湯是老北京傳統的消暑飲料,在炎熱的季節,多數人家會買烏梅來自行熬製也有用楊梅代替烏梅,裡邊放點白糖去酸,冰鎮後飲用。酸梅湯的原料是烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖這幾種材料。《本草綱目》說:“梅實採半黃者,以煙燻之為烏梅。”

　　它能除熱送涼,安心止痛,甚至可以治咳嗽、霍亂、痢疾,神話小說《白蛇傳》就寫了烏梅闢疫的故事。該湯消食閤中,行氣散淤,生津止渴,收斂肺氣,除煩安神,常飲確可祛病除疾,保健強身,是炎熱夏季不可多得的保健飲品。

　　5、夏天喝陳皮涼茶消暑

　　將幹橘皮10克洗淨,撕成小塊,放入茶杯中,用開水衝入,蓋上杯蓋悶10分鐘左右,然後去渣,放入少量白糖。稍涼後,放入冰箱中冰鎮一下更好。常飲此茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

　　夏天消暑的方法

　　1、隨時閉目養神

　　進行適當的閉目養神,也是一種健康的生活措施,也會幫助您遠離疾病的發生!閉目,可使人心平氣和,思緒冷靜,精神靜謐,從而達到養精蓄銳、振奮精神之目的。可利用工作之餘或等車、乘車等一些零碎時間,隨時閉目養神。特別是夜深人靜時,靜靜地閉目端坐,凝神斂思,幾分鐘或十幾分鍾便會感到思緒寧靜、心氣平和,而且暑氣漸消、精力漸增。

　　2、堅持午間小睡

　　午睡也是緩解精神勁張的措施,適當的進行午睡就是一種健康的生活狀態。堅持午睡是養生的重要方法,炎熱夏日尤為重要。一則天氣炎熱,夜間不易入睡,清晨天亮早,故睡眠通常不足;二則白天工作繁忙,出汗較多,體力消耗大,極易疲勞。夏日午睡不需太長,哪怕只是20分鐘的小睡,就足以補償夜間的睡眠不足和白天工作消耗的精力,而且有助降血壓,舒緩緊張度。

　　夏天如何預防中暑

　　1、做好防晒的準備工作。夏天儘量不要在中午陽光最強烈的時候進行戶外活動。如果一定要出門,記得要準備好太陽傘、太陽帽、太陽鏡等防晒用具,最好還要塗抹PH值較高的防晒霜,還要帶上充足的水。家裡或者手提包裡一定要準備一些防中暑藥品,如藿香正氣水、仁丹、風油精等。

　　2、體弱者儘量減少外出。老年人、孕產婦、兒童和嬰幼兒體質虛弱,是中暑的高發人群。所以這些人應儘量減少室外活動,更不能長時間在高溫的環境或者烈日下活動和行走,當感到熱時不要依靠冷飲來降溫,而要藉助自然風或電風扇、空調來降溫。多吃清淡、易於消化的食物,多吃新鮮蔬菜和水果。

　　3、堅持做耐熱鍛鍊。長期在辦公室工作的上班一族感到熱時,就可以享受到空調帶來的涼爽,其實這類人群存在著很大的中暑隱患,如果離開空調房間,在室外呆的時間過長或者出現停電時,就極有可能出現中暑。堅持做耐熱鍛鍊很有必要,每天擠出一點兒時間到室外活動,主動去適應自然氣溫的變化;在辦公室裡工作時要多喝水,補充體內流失的水分。

　　4、經常喝水。我們不要等口渴了才想起喝水,每天要喝2升左右的水。當我們出汗較多時可以適當飲用一些淡鹽水,補充人體失去的鹽分。少喝冰凍飲料。

　　5、保持充足的睡眠。夏天氣溫非常高,人體新陳代謝比較旺盛,身體消耗也大。第每天保持充足的睡眠,可以使大腦和身體各個部位都得到充分的休息,對我們的生活和工作都有好處,也能預防中暑。

夏天喝什麼解暑

夏天喝菊花茶、綠茶、檸檬水、綠豆湯是可以解暑的，但是還要控制好用量。

1、菊花茶：具有散風清熱的功效，也具有平肝明目和解毒的作用。由於夏天的環境溫度比較高，可能會誘發身體上火的情況，此時飲用菊花茶可以改善該現象，也可以預防上火等症狀。

2、綠茶：具有延緩衰老和瘦身減脂的作用，也具有降血脂和降血壓的效果。如果患者在夏天出現厭油膩的情況，適當飲用綠茶以後，還可以改善該現象，所以對身體是比較好的。

3、檸檬水：裡面含有大量的維生素C等微量物質，飲用以後可以達到美容美白和延緩衰老的作用，而且也可以促進體內的新陳代謝，在一定程度上也可以促進毒素的排出。

4、綠豆湯：具有清熱解暑的功效，在一定程度上還可以預防中暑等方面的疾病，特別適合在夏天飲用。如果患者在夏天出現中暑的情況，也可以適當地飲用綠豆湯進行緩解。

除以上比較常見的食物之外，還有其他的食物，比如金銀花茶、蒲公英茶等。

天氣熱該喝什麼解暑

（1）白開水

白開水是最經濟實惠又效果明顯的解暑佳品。受高溫天氣的影響，我們身體會因為出汗流失大量的水分，最簡單直接的方法就是補充水分。而且如果出的汗特別的多，比如運動之後，建議喝淡鹽水，在補充水分的同時也補充一些電解質，以免出現體內水和電解質紊亂導致中暑。

（2）綠豆湯

綠豆湯自古以來是民間傳統的解暑選擇。綠豆有清熱解毒、止渴消暑的作用。小時候到了夏天，媽媽就會把綠豆清洗乾淨之後，浸泡一段時間後和水一起熬製，再加點糖，大人小孩都愛喝。而且也可以根據自身喜好加百合、薏仁、薄荷等，這些都有很好的消暑作用。

（3）茶

夏天可以喝茶，可以在補充水分的同時提神醒腦，還有消炎的作用。比如薄荷茶，薄荷葉加點冰糖用開水泡幾分鐘放涼即可飲用，還可以加點檸檬或者用蘇打水做成檸檬薄荷氣泡飲，夏天喝一口沁爽無比。還可以喝綠茶、金銀花茶、菊花茶等等都是夏季消暑不錯的選擇。

（4）水果汁

夏季有很多水果正當季，光吃水果就能解渴，榨成果汁更有一番風味。新鮮果汁有多種維生素，好喝又解渴，夏季常喝的果汁有西瓜汁、黃瓜汁、雪梨汁、百香果檸檬汁等等。

夏天適合泡什麼降暑茶 夏天適合喝的降暑茶

1、百花涼茶；取野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗淨後用開水沖泡，加蓋泡10分鐘，涼後即可飲用。此茶能起到祛暑氣、清涼解熱的作用。但是不是所有的人都適合的哦，如果是脾胃不好虛寒體質的人群最好不要食用的哦。

2、藿香解暑茶；將10克藿香葉、10克香薷葉、10剋薄荷葉放入鍋中，加水淹沒原料即可，加蓋煮10分鐘，涼後即可飲用。這種涼茶可健胃、祛暑溼，尤其適用於脾胃虛寒、腸胃功能較差的人飲用。夏季適合喝這樣的茶品，可以有解暑降溫的作用，同時還可以有健脾祛溼的功效哦，大家平時的時候可以試試。

3、桃葉解暑茶；將50克桃葉放入杯中，加入500毫升水煎至一小碗的量，涼後即可飲用。此茶能清熱解毒、消炎止癢，適用於有面板疾病的人飲用。

夏天喝什麼茶最解暑 這6款茶助你快速消火

夏天是一個很容易讓人感到燥熱的季節，而喝一杯解暑的茶可以緩解身體的不適。夏天喝什麼茶最解暑呢？接下來為大家介紹六款茶，助你快速消火。

第一款茶是菊花茶。菊花茶有清肝明目、散熱解毒的作用，對於因為長期吃辛辣、油膩食物而導致的口乾舌燥、目赤頭暈等不適症狀有很好的改善作用。菊花茶還含有豐富的維生素C和礦物質，能夠提高人體免疫力。

第二款茶是綠茶。夏天酷暑難耐，喜歡冰鎮飲料的人非常多。但是，高溫下過多地飲用冰鎮飲料會導致腸胃問題，而綠茶則可以起到清潤腸胃、涼血解暑的效果，有助於緩解夏季消化不良。

第三款茶是薄荷葉茶。薄荷葉味道清新涼爽，具有消炎、去火、抑菌的作用。飲用薄荷葉茶可以清除口腔異味，改善口臭問題。薄荷葉茶還有助於緩解頭痛、眩暈等不適。

第四款茶是荷葉茶。夏天的高溫容易引起身體內部的溼氣過多，而荷葉茶則可以起到清熱利水、祛溼解毒的作用。飲用荷葉茶能夠有效地調節體內水分平衡，消除身體浮腫和水腫現象。

第五款茶是檸檬片茶。檸檬片富含維生素C和檸檬酸，能夠起到促進新陳代謝、防止面板老化的作用。檸檬片還含有豐富的芳香物質，具有消除疲勞、提神醒腦的效果。

第六款茶是決明子茶。決明子被認為是清熱明目、解毒利水的良藥。夏季酷暑容易讓人產生眼睛乾澀、視力下降等問題，而飲用決明子茶可以緩解這些不適現象，還有助於清除身體中的溼氣。

以上六款茶都具有很好的解暑消火效果，但飲用時也要注意適量。由於每個人的體質和健康狀況都不同，建議在選擇和飲用茶葉時，最好諮詢醫生或專業人士的意見，以免對身體造成不良影響。

夏天喝什麼解暑對身體比較有益？

夏天喝什麼解暑？

除了綠豆湯，還可以泡菊花茶、金銀花茶或白茶喝，都可以清熱解暑。

1、菊花茶：

夏天泡菊花茶可以起到散寒清熱、清肝明目的作用。菊花茶味甘、微苦，性涼，歸肺肝經，可清熱解毒、平肝明目。菊花茶性涼，虛寒體質、胃寒、容易腹瀉的人不建議經常飲用菊花茶；菊花可降血壓，所以血壓低的人，建議不要飲用菊花茶。

2、金銀花茶：

夏天泡金銀花茶清熱去火，還可以起到解暑的作用。金銀花性偏寒，脾胃虛弱者、虛寒體質、月經期內不能飲用，金銀花茶不宜冷飲，容易引起肚子痛或拉肚子。

3、白茶：

夏天泡白茶可以起到消炎、清肺的作用，白茶性溫和，一般不會引起失眠，而且白茶中含有的茶多酚、糖類、氨基酸等，能夠與唾液更好的發生反應，使得口腔得以滋潤，便產生清涼的感覺，白茶還可以消食解膩。