長期每天喝綠茶代替水的壞處

長期每天喝綠茶代替水的壞處：

1. 影響消化功能：長期飲用綠茶會稀釋胃液，可能導致胃酸分泌增多和食慾不振。

2. 影響睡眠：綠茶中含有咖啡因和茶鹼，可能會引起失眠和神經衰弱。

3. 影響鐵吸收：長期飲用綠茶中含有的鞣酸可能會使人體對鐵吸收減少，導致缺鐵性貧血。

建議每天適量飲用綠茶，不要代替水飲用。

長期每天喝綠茶代替水的壞處：

1. 影響消化功能：長期飲用綠茶會稀釋胃液，可能導致胃酸分泌增多和食慾不振。

2. 影響睡眠：綠茶中含有咖啡因和茶鹼，可能會引起失眠和神經衰弱。

3. 影響鐵吸收：長期飲用綠茶中含有的鞣酸可能會使人體對鐵吸收減少，導致缺鐵性貧血。

建議每天適量飲用綠茶，不要代替水飲用。

長期每天喝綠茶代替水的壞處可能包括以下幾點：

1. 攝入過多咖啡因：綠茶中含有咖啡因，攝入過多會導致神經興奮、心跳加速、失眠等不良反應。

2. 導致缺水：綠茶雖然能夠補充水分，但其利尿效果也比較強，會加速草酸鈣、氨基酸等物質的排出，加重身體的水分流失，導致缺水。

3. 對胃腸道產生刺激：綠茶中含有鞣酸，會在胃腸道中形成不易被吸收的沉澱物，不利於消化吸收。

4. 影響鐵的吸收：綠茶中的茶多酚會影響鐵的吸收，長期大量飲用綠茶代替水可能導致貧血。

因此，在飲用綠茶時應適量，不要過度依賴，仍需適量飲用清水來滿足身體的水分需求。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

每天用茶水代替水有什麼危害嗎?

每天用茶水代替水有什麼危害嗎？

有的人每天就以茶水代替白開水，其實這對身體的危害很大。

就像水喝多了也會出問題一樣，物極必反，這套理論到哪裡都適用。

1.生物鹼利尿、提神，但是增加肝臟負擔

。

茶葉中的生物鹼主要包括：咖啡鹼、可可鹼、茶葉鹼，是構成茶葉滋味的重要成分，在提神醒腦的同時，生物鹼又必須通過肝臟才能排出體外。如果說一個肝臟不好的人，再加上大量飲茶，對肝臟的傷害性是很大的。

促進代謝的同時，也會出現脫水的。

2.茶多酚抗氧化，但量多了又刺激腸胃

。

茶葉當中最多的物質為：茶多酚、生物鹼、氨基酸等，而茶多酚被運用在眾多行業中，尤其是美容行業和醫療行業，能提高身體對外界的抵抗能力。雖然茶葉裡面的茶多酚含量也有限，但是對人體具有一定的作用。

同時茶多酚（以兒茶素為主）和生物鹼都能同時加速腸胃蠕動，增加適量胃酸，這就是為什麼一直喝新生茶，更容易比喝老生茶和老熟茶餓得快的原因。

3.氨基酸，讓茶葉滋味鮮爽，但也會造成身體不適

。

茶葉中的遊離氨基酸，是構成茶湯鮮爽滋味的主要成分。茶葉中含有25種氨基酸，包含人體需要的8種氨基酸中的6種。

茶葉中的茶氨酸和穀氨酸，對緩解情緒有一定作用，還能降壓。

但是氨基酸如果深入量過多，也會引起身體不適。

每天用茶代替水有什麼危害嗎?

根據研究表明，人體每天需要的飲水量是1700毫升左右。所以，如果每天用茶代替水的話，就代表每天需要喝1700毫升的茶水，以這個茶水量來說，有些過量了，對身體會產生三個方面的危害。第一：茶水含有咖啡因，如果人體攝入過多的咖啡因，容易導致心跳加快，甚至會對心臟產生過大的負擔；第二：茶有醒腦提神的作用，因此如果夜晚喝太多茶，就會影響睡眠質量；第三、茶能助於腸胃消化，但是消化過度，則會容易產生飢餓感，導致食量增大，會帶來增肥的危害。

都知道適量的飲茶有一定的好處，特別是在精神疲憊或者腸胃脹氣時，如果泡上一壺自己喜歡的茶，聞著茶香，味蕾享受著茶的芳香時，即滿足了口感，又給身心帶來了好處。因此，茶相比其他飲品是比較健康的飲品，但是無論多好的東西，都必須遵守一個原則，就是“適量”。因為凡事物極必反，對於茶來說也是一樣的道理。

同時，喝茶除了注意適量之外，還有其他兩個注意事項。第一個注意事項就是不要和隔夜茶，因為茶放置的時間太長，茶鏽的濃度和細菌會不斷增加，喝了隔夜茶和影響身體對蛋白質的吸收，或者因為細菌感染而發生腹痛等現象。第二個注意事項是喝茶時要注意溫度，很多茶葉都是需要100度的開水沖泡，如果立即飲用，很容易因為茶水的溫度太高，傷了口腔或者食道。

綜上所述，我們瞭解到每天用茶代替水存在的危害，及喝茶應該要注意的事項。所以提醒愛喝茶的人士，一定要剋制自己的愛好，凡事把握好尺度，不要因為喜歡喝茶而喝過量的茶。不然，本來能給身體帶來好處的茶，反而會變成對身體有危害。

隨著喝茶的人越來越多，那麼每天用茶水代替水有什麼危害嗎？

隨著人們生活的提高，喜歡喝茶的人越來越多，能夠將茶作為口糧茶的人也是大有人在。有一例病患有長期喝茶的習慣，幾年之後發現自己容易心悸，而且睡眠質量也是日益下降。他是個極其容易擔心自己生病的主，之前喝茶多半也是因為聽人說，茶養生，所以才開始接觸茶，喝茶甚至於依賴茶去提升自己的身體素質。

正常如果從茶的理論上來講的話，茶對身體是有益的，即便有著些許的不適，也不是說從根源上就是茶的問題。就像我們所知道的，體質虛弱，體寒的人是要避免飲用綠茶的，更莫要說長期以往將茶水代替水，這樣只會讓自己的身體遭遇到更多的問題。

天下的事，就從來沒有說百分百會如何如何，要是說每天將茶水代替水來飲用，會百分百就遇到身體異樣嗎？也不盡然。我們只知茶葉中含有豐富的營養物質，泡茶喝茶最根本的除了生理解渴之外，還有精神的愉悅。

我們都知道，茶葉中的茶鹼具有提神的功效，但如果長期飲用，甚至拿它做成白開水飲用，就會導致身體機體長期處於興奮的狀態，從而引起失眠，久而久之還有可能引發睡眠障礙。

所以為了避免這種情況，小約建議每天喝茶定點定量的喝，茶水始終無法代替水的。每天喝茶的量也最好不要超過12g，正常情況下可以沖泡3-4次最是相宜。人們都說每天八杯水，那就一半一半，每天喝4杯的茶，喝4杯的水，這樣能夠相互關照得到。

除此之外，我們也不能忽視掉茶葉本身含有的其他成分對身體造成的影響。不知道“醉茶”大家是否有聽說過，有人的身體會對茶葉中的物質起到的功效反應很明顯，尤其是需要防止血糖過低或者咖啡量攝入過多。

好茶天天有，不需要只貪得一時，千好萬好都不如身體好，若是因為喝茶影響了身體的健康，得不償失。

每天把綠茶當水喝，對身體都有什麼好處和壞處？

每天把綠茶當水喝，對身體都有什麼好處和壞處？

在日常生活中，我們在很多地方很多時間很多地點都需要去喝水，也最好去喝水，喝綠茶就顯得不合適。所以，我們可以每天喝綠茶，但前提是我們也要每天補充必要的水分，而且飲用綠茶也要適量，不要狂飲。

大家中國是茶的家鄉，茶的種類許多，綠茶，綠茶，安化黑茶，烏龍茶這些，許多朋友們都喜愛喝茶，也都是有自身喝茶的習慣性。那麼每日把綠茶當水喝怎麼樣？對身體有哪些危害？我覺得必須分人的身體素質分狀況而定，喝綠茶喝對方式對身體有利，假如喝不對方式對身體是不太好的。自己喝不上綠茶，一喝綠茶便會漲氣難受，可是喝紅茶沒什麼問題。

長期性喝綠茶的例項

我是北方人，北方人愛喝茶，喝的鐵觀音茶葉跟綠茶佔多數。平常健康管理諮詢的過程中也不缺有愛喝茶的好朋友。在2017年的過程中有一位大爺找我聊資詢，年紀56歲，他尤其愛喝茶，並且是綠茶，他提醒我講喝茶大約有十幾年了。並且每日綠茶裝保溫水杯裡邊泡著隨時隨地帶上喝。他給自己意見反饋的一個身體情況便是胃腸不好，腹部非常容易漲氣，並且容易拉肚子，怕吃涼的物品，像夏季喝一些冰的啤灑，或是吃冰西瓜會更難受。人也偏瘦。

由於綠茶是寒性的，我那時候考慮到他的胃腸情況就要他先把喝綠茶的習慣性斷掉，每天早上的情況下使他煮溼熱的生薑紅棗茶喝，自然也有別的的飲食搭配提議，通過一個月的調節他給自己意見反饋顯著胃漲不適感的狀況減輕了，並且很難發生腹瀉的狀況了。實際上便是幹了小小變化身體便會獲得改進。

自然一個例項不可以表明哪些！有的人假如脾胃溼熱口氣重的喝綠茶就很舒服。並且會協助消除一口氣，改進內火旺的狀況。

綠茶的功效

在傳統式中醫學來看綠茶性寒性，具備醒神淨心.清熱去火.健胃消食止咳化痰.去膩減肥瘦身.淨心除煩.祛毒解酒.生津解渴.下火清目.止痢去溼等藥用價值，現代科學技術很多科學研究確認，荼葉的確帶有與身體健康息息相關的生物化學成份，荼葉不僅還對當代病症，如輻射病.心腦血管.癌病等病症，有一定的藥理學作用。荼葉具備藥用價值的主要成分是茶氨酸.咖啡因.脂多糖.茶多酚等。

從這當中可以看得出喝綠茶對身體有很多益處，可是一切的食材必須按照自己的情況挑選，與此同時還要留意服用的方法，那樣才可以對身體有利。綠茶適合血壓高.血脂高.心肌梗塞.心肌梗塞.糖尿病患者.油膩感食品類服用過多者.飲酒者飲用。

綠茶的飲用留意

1.第一個飲用留意便是不必空著肚子喝綠茶，尤其是不必早上空著肚子喝綠茶，由於綠茶性寒性，假如空著肚子喝茶會危害胃腸作用。此外餐前空著肚子喝茶還會繼續稀釋液胃酸造成消化不良。長期性空著肚子喝茶會造成胃腸成分消化吸收不佳，前邊舉的事例就這樣的。

2.有胃裡疾病例如胃病，胃炎等狀況的人不適合喝綠茶。老胃病的人通常幫我反映說喝茶後會加劇腸胃不適。也有便是脾胃虛寒寒性體質的人不適合喝綠茶，可以挑選綠茶或是普洱茶那樣更合適。

3.服藥或是填補營養元素的情況下不能用綠茶配著吃，要不然會危害消化吸收。

4.失眠症群體不適合飲用綠茶，由於茶之中的成份會影響到睡眠質量。

根據以上的研究可以瞭解，綠茶儘管對身體有益處，可是也是必須分狀況依據自身的身體情況來飲用。題主問的長期性綠茶當水喝，或是需要看自身的身體情況才有協助，假如脾胃虛寒寒性體質或是不適合挑選綠茶。夏天高溫炎熱身體有熱綠茶當茶湯喝可以協助身體清熱去火也是非常好的。

以上就是我總結的方法，希望對你有所幫助。

每天用茶代替水有什麼危害嗎？

感謝邀請。

很多中老年朋友都喜歡用茶水代替白水，在他們心目中茶水喝起來更有利 健康 （特別是預防慢性疾病上）且富有詩情畫意、能陶冶情操，而白水就顯得索然無味了，不過如果每天用茶水代替水，會不會對身體有什麼不利影響呢？

如果茶水泡得很淡，沒有頻繁增新茶葉，其實也沒有太大影響。一些朋友多年用到的茶具上還有獨特的“老茶漬”，這些茶漬不用特意泡新茶葉，倒上水就有茶香，這樣不額外新增新茶的泡水方式，其實完全是可代替白開水的。

不過也有不少朋友是隔一段時間就泡一杯新茶，沒什麼味兒的舊茶葉倒掉，這樣做茶水就無法代替白水了。即便是淡茶，其實也推薦大家每日飲用不超過500～700ml（每日飲水量推薦1500～2000ml），因為雖然茶葉是 健康 飲品，但其中含有的咖啡因量還是不可忽視的，茶葉中咖啡因的含量甚至可超過咖啡，例如紅茶100g含咖啡因30～40mg，綠茶100g也含咖啡因30mg左右。咖啡因長期過多攝入會對神經系統造成一定威脅，還可能造成興奮失眠、依賴；過多咖啡因攝入還會引起缺鈣，造成骨質疏鬆。

茶葉中含有一些天然植物成分，特別是綠茶，由於未經過發酵，植酸、鞣酸、膳食纖維等成分含量都較高，這些成分如果過多攝入也可能會對胃腸粘膜造成一定刺激，引起消化不良、腸胃不適的症狀，特別是對一些有胃腸粘膜損傷的人群；不推薦喝濃茶，其中的咖啡因、刺激性成分會更多。總之，每日適當飲茶是好事，茶葉是我們的好夥伴，如堅持喝綠茶有助降低心梗、腦梗的死亡率，預防三高，尤其是糖尿病的爆發；喝茶也有助提神醒腦、疏肝解鬱、改善易怒、焦躁。不過，茶葉並不適合代替白開水，特別是其咖啡因含量不可忽略，每日適當飲茶即可。

茶水，白開水都是 健康 的飲用水。在一定的程度上，喝茶既有益於身體 健康 ，又可以補充身體的水分。但是茶水是不能完全代替白開水的。這是因為:

第一、人體水的需要量為2500ml除了食物中的攝入的水分之外，單純的飲水量在1500ml-1700ml，才能滿足人體所需和維持正常的腎功能排洩。如果要喝茶，那不可能喝到這麼多的茶水，因為每天所喝的茶葉是有限的，一般不得超過15克，如果要泡出這麼多的水，那肯定是先前喝茶，後期喝水(很淡了)。

第二，當在人生病或是感冒的情況下，是不適宜喝茶的，只有白開水可以補充機體水分以及排出毒素，並減輕炎症。雖說茶水也排毒利尿，但是茶中還有其他的成分，不利於病人吃藥，也可能會減弱藥物的作用。

所以，日常中，經常飲用適量的茶，有助於預防心腦血管疾病。但不能完全代替。

雖說如果只喝茶不喝白水，對身體得危害具體的沒有詳細的研究報道，但是喝茶還是有講究的。喝茶也不是適宜於每個人，而且茶水也沒辦法完全替代白開水。

茶水好處不少，但要是喝多了，還可能傷身體，下來說說。 1，茶水的好處

茶水的成分，就不得不說茶喝茶的好處：比如加速脂肪的代謝，具有減肥的作用；促進胃酸分泌，對消化有好處；有利於預防高血脂；還有利於軟化血管，防止動脈硬化。還有抗氧化的作用，有利於抗衰老；茶水還有多種維生素的。

2，茶水的壞處

平時正常喝點無所謂，要是喝多了，問題就來了：

（1）影響腸胃

茶葉中有鞣酸，會和食物中蛋白質反應。形成收斂性的鞣酸蛋白質，會降低腸胃蠕動，同時不利於蛋白質吸收。

（2）鐵的吸收

茶葉中多酚類物質，會和食物中鐵反應，讓鐵不容易吸收。就可能導致身體缺鐵。由於鐵是血紅蛋白主要成分，就可能發生缺血性貧血。貧血的危害可就大了，會影響生產發育，身體器官的功能。還會頭暈等，正常的工作，學習效率直線下降。

（3）提神醒腦

對的，茶葉中有咖啡因。和咖啡效果一樣，要是適量喝喝還好，茶水喝多了。就可能失眠，加上神經長期興奮，休息不好，會增加心腦血管疾病風險，還有影響鈣的吸收，導致腰痠腿痛，腿抽筋等。

總的來說，茶水適量喝喝，對身體好，還提神醒腦。要是喝多了，就不 健康 了。

對於人體來說水是十分重要的必須品，人離開飯菜光喝水能活一個月左右，但人離開了水的話估計只能撐一週。普通成年人每日需求水分約1500~2000ml，水分的缺乏可能導致身體不適、便祕、中暑、代謝能力降低，頭腦不清醒，嚴重的還可能休克。那麼，我們用其他飲品來代替水可以嗎？比如說中國人都很喜愛的茶水。

不推薦用其他水代替白開水，特別是離子濃度較多的飲品，比如可樂、奶茶、甜飲料、濃茶、濃湯等，這些飲品中雖然含有部分水分子（其實我們需要的就是“水”這個成分），不過由於離子含量較多，味道較重，可能會升高細胞外、血管外滲透壓，壓迫細胞和血管，讓細胞失水，反倒會更口渴，影響代謝，只能圖一時口福。淡茶、淡檸檬、淡蜂蜜可以代替白開水，因為它們水分含量多，其他成分少，不過淡茶、淡蜂蜜等飲品也不適合作為一天水分補充的選擇；淡蜂蜜中多少也含有蜂蜜，蜂蜜中有較高葡萄糖、蔗糖、果糖等成分，雖然一次性不會對血糖造成威脅，但如果總量喝得較多的話，還是會對血糖有較大威脅。

茶水代替白開水也有弊端，茶葉中多少含有一些植酸、鞣酸、膳食纖維等天然成分，這些成分如果較多攝入的話可能會刺激胃腸粘膜，特別是對於一些胃腸不好的朋友來說，如果茶水喝得過多還可能會造成腸胃不適，消化不良，腹痛胃痛等問題；另外，茶葉中含有不少咖啡因，我們都覺得喝咖啡攝入的咖啡因較高，實際上茶葉中的咖啡因也不相上下，紅茶、綠茶中的咖啡因含量都能和普通的咖啡持平，如果攝入過多的話，有可能會對神經造成一定刺激，還可能造成依賴；咖啡因的過多攝入會引起缺鈣，增加骨質疏鬆的機率，濃茶則更不用多說了；淡茶的話一天推薦大家喝500ml左右，不宜多喝。

我個人其實喜歡用茶代替白開水，不過我一般是中途只換一次茶葉，很多朋友泡了一杯茶後喝完就會換新茶葉，如果是這樣的話，那一天的飲茶量也等於是喝了好幾倍濃茶了，其實並不利 健康 。茶水其實是一種很好的飲品，綠茶中富含茶多酚，茶多酚是一種抗氧化成分，有助抵抗自由基，有潛在改善和預防三高的效果；紅茶香味持久，發酵後多出了更多易吸收的氨基酸，維生素B族，還能疏肝解鬱，提升醒腦；很多花果茶、穀物類茶也是很好的選擇，它們一般有助利尿解渴，清熱生津，不過最好都不要完全用來代替茶葉。

健康 先知道：用茶代替水飲用同樣可以起到補水的作用，另外茶中含有的一些如茶多酚等成分有利於 健康 ，不過睡前飲茶或飲用濃茶則不利於 健康 。

茶 同可可、咖啡被並稱為世界三大無酒精飲品，它是一種起源於中國由茶樹植物葉或芽泡製的飲品，後引申為所有用植物花、葉、種子、根泡製的草本茶。

用茶代替水飲用同樣可以起到補水的作用，另外茶中含有的一些如茶多酚等成分有利於 健康 ，可以提神延緩大腦衰老，可以輔助減肥，可以養胃護肝等，不過並非飲茶就一定有利於身體 健康 ，睡前飲茶或飲用濃茶則不利於 健康 ，故飲茶應根據自己的實際需要選擇，不可盲目的飲用。

包括茶的任何飲品都無法取代水，水是生命之源，普通人群每天應保證8杯水（中國居民膳食指南建議每日飲水1500-1700ml），快快好好喝水吧！

每天用茶代替水，飲茶過量，對身體有何危害？

和白開水相比，茶飲中含有不少的鞣酸、茶鹼等物質，而這些物質的大量攝入就會增加胃腸消化系統的刺激，對於胃腸本身敏感的人群影響更大，甚至會誘發胃灼燒等多種不適表徵。

茶水攝入過多，就會攝入較多的咖啡因，咖啡因的加量攝入，無疑會加速心跳，增加心臟的負擔，導致你的血壓升高；時間越長，飲茶量越大，風險也就越高。

沒有嚇唬您，任何一種物質都可能存在安全風險，如果您對於某種食物的喜愛度極高，那就容易導致“食用量”超標，假設你買到的某一種茶葉存在食品安全問題，食用量過多就會增加食物中毒的發生風險。

所以，我們一直建議大家要“食物多樣，營養均衡”。樣多量少，才能規避食品安全風險。

單純大量飲水本身就可能增加“水中毒”的發生風險，導致身體出現水腫等問題。茶與水的完美結合，更容易增加飲水量，甚至會導致“水中毒”問題的出現。

除了這些以外，江湖中傳言的“喝茶會抑制鐵的吸收，誘發貧血”、“飲茶會與蛋白質發生反應，加重便祕”等言論存在一定的誤區，不可深信。雖然茶飲中含有一定量的鞣酸，但請您別忘了，胃中含有的胃酸（酸性）要比鞣酸等物質強得多，它（鞣酸）的存在並不會掀起多大波瀾。

飲茶，是一件好事，是一種積極的愛好，但前提下是“適可而止， 健康 品茶”。

選適合的茶，不單純評論價格：

茶葉有貴有便宜，很多人盲目追求那些“極貴的茶飲”，然而真心沒有必要。飲茶，選“適合自己的茶”即可。

選茶兩原則，喝“你喜歡喝的茶”，選“能喝得起的茶”。

喝茶，請品鑑“淡茶”：

很多人喜歡飲用濃茶，認為濃茶的味道更加爽口，然而這本身就是一種“誤區”。

濃茶中含有更多的咖啡因、鞣酸等物質，飲用過多會增加對於胃腸的刺激，增加胃腸的不適感。相對而言，建議大家喝清香的淡茶水，每日飲茶量不超過飲水總量的二分之一。

飲茶時間要合理安排：

很多人喜歡空腹飲茶，如果您的胃腸可以接受，可以“飲”，並不刻意限定。但是，對於絕大多數人來說，更推薦大家可以在飯後半小時飲茶，減少刺激，起到適當的助消化作用。

除此之外，飲茶一事本簡單，關注溫度更 健康 ，避免由於喝燙茶刺激和傷害自己的食道粘膜，推薦飲用40攝氏度左右的茶水，最高溫不建議超過65攝氏度。

健康 飲茶勿“過量”，好好喝茶要“ 健康 ”；趨利避害最安全，您的 健康 您做主。

第一，喝茶能夠一定程度控制血脂。

有研究表明，喝茶可以使低密度脂蛋白膽固醇水平降低，也就是所謂的壞的膽固醇，而血液中的這種低密度脂蛋白膽固醇過多的話會增加動脈粥樣硬化的風險，所以就這一點來說，其實喝茶是有益的。

而且也有一些研究表明喝茶能夠有助於延緩年齡，所導致的高密度脂蛋白膽固醇，也就是延緩好膽固醇的水平的下降。 所以一般來說的話，喝適量的茶對我們身體還是有好處的，主要是在改善血脂的方面，而且相比紅茶的話，綠茶是更為推薦的。

第二，需要警惕茶中的咖啡因和草酸。

有些人喜歡喝濃茶，認為那樣才比較有滋味，但是濃茶中的咖啡因和草酸濃度相對也會比較高，而過多的咖啡因攝入會造成血壓和血糖的升高，這對於高血脂患者也是非常不利的，甚至會產生一些心率加快，心悸等的症狀，還有會引發睡眠障礙等問題。

每天的咖啡因攝入量應該控制在400毫克以內，但是就一般而言的話，150毫升的茶中就會有40~70毫克的咖啡，而如果反覆沖泡的話，咖啡因可能會更高。

另外的話茶葉中的過多的這種草酸攝入之後也會讓你的胃黏膜受到刺激，有些人可能會出現空腹喝茶，會有一些胃不適的症狀，也是由於草酸的刺激。

第三，如何正確地喝茶？

有人是喜歡喝茶，喝不進去白開水，那麼這種情況下的話，建議喝一些比較淡的茶，讓茶稍微有一點點滋味，這樣的話能夠幫助自己多喝一點水倒也問題不大，但是 如果有人就是非常喜歡喝濃茶，那麼這個習慣還是要改一改的。

但是其實淡茶和濃茶跟個人泡茶的習慣，還有你選用的茶葉品種也都是相關的，所以並無法給出一個確切的數值，只是 不推薦一杯茶泡上一整天，或者全天都是喝茶而不喝白開水。

除了茶的濃度之外，還需要注意的是不要喝太燙的茶，喝茶，可能會講究這種燙的時候口感更好，但是 燙茶容易損傷口腔黏膜 ，而且也有研究表明食道癌與過燙的食物攝入是密切相關的，所以還是不要喝太燙的茶。

影響肯定是有的，適當的喝一下還可以，完全代替水就不行了。

合理的適量喝茶對人體非常有利的，但是如果喝茶過量和時間選擇上不合理的話那就對人體有害了。首先喝茶水不宜喝太多，茶水喝太多容易長黃斑牙，而且茶本身利尿，秋冬季晚上喝太多茶水影響睡眠，秋冬季平均飲用茶水不多於500ml，大約是普通杯子2杯的份量，夏天可適量多喝點。其次，飯後喝茶水是最佳時間，不但消脂解膩，也可以清清口中的氣味。另外晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃，否則會使大腦興奮，不利於睡眠。

水是人體所需要的七大類營養素之一，人體中含量最高的物質也是水，水在人體的比重大約佔比為70%。

水是吸收營養、輸送營養物質的介質，又是排洩廢物的載體，人體通過水在體內的迴圈完成著新陳代謝過程。人可以一週不進食，但不能超過3天不喝水，否則生命就會有危險。

普通成年人每日需求水分約1500~2000毫升(6～8杯水)，除了食物中含有的水外，還需要額外補充水分。那麼，我們可以用喝其他的飲品代替直接喝水嗎？比如說中國人都很喜愛的茶。

在一定的程度上，茶既有益於身體 健康 ，又可以補充身體的水分。但是茶水是不能完全代替水的。

我國是茶葉的起源地，有著悠久的飲茶 歷史 和豐富的茶文化。相關研究表明，茶葉中含有較多對人體有利的成分，因此很多人也將喝茶當作一種 養生 習慣，幾年，甚至幾十年每天堅持喝茶的人，在我國是非常普遍的。

但是，喝茶並不是說沒有禁忌，喝茶也有很多要注意的地方。

1、飯後、睡前喝茶弊大於利　　

飯後立即喝茶，是一個不好的習慣，因為人們在進食後，大量的食物在我們的胃中消化，而此時喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化，如果此時飲用的茶水較濃，茶中含有的單寧酸，還會影響人體對蛋白質的吸收，此外，飯後飲茶還會影響人體對鐵的吸收。

睡前喝茶，對於初期飲茶者更為重要。很多人睡前飲茶後，入睡變得非常困難，甚至嚴重影響次日的精神狀態。有神經衰弱或失眠症的人，更應該注意。

建議大家可以在飯後半小時後飲茶，這樣可以避免這些問題的產生。

2、需要注意茶葉中的生物鹼等成分

茶葉中所含的生物鹼，主要有咖啡鹼（咖啡因）、茶鹼和可可鹼。但其中起主要作用的是咖啡鹼（咖啡因），咖啡鹼對於興奮中樞和鬆弛平滑肌以及利尿都有很好的效果，可提神醒腦，但是，喝多了會對神經造成刺激，容易導致失眠；長期咖啡因的過多攝入還會引起缺鈣，增加骨質疏鬆的機率。

另外，咖啡因具有利尿作用，過量喝茶則增加尿量，加重了腎臟的負擔，還可能會使身體隱性脫水。

茶葉中的另外一個重要物質茶多酚，可掃除體內自由基，達到抗氧化防衰老的效果，但對腸胃刺激較大，攝入過多會引起腸胃不適，導致胃病等。有些人空腹喝茶可能會有一些胃不適的症狀，也是由於這個原因。

3、千萬不要以為茶水的本質就是水

千萬不要以為茶水的本質就是水，就可以只喝茶不喝水，畢竟茶水中還含有與水不同的成分，這些成分是茶水特有的，是豐富的，也可以說是茶水的營養成分。而這些豐富的成分大部分都是需要身體釋放出水分來進行代謝，才便於身體吸收的。

4、正常的茶葉量不夠每天身體所需的水分

喝茶的話，每天沏2-3次為宜（幹茶10-15克），如果每個人每天要喝1500～2000毫升左右的水，僅僅靠喝這些茶葉來泡的茶是不夠補充人體所需的水分的，如果不增加茶葉的話，後面的茶水，也就很清淡了，跟白開水也差不多了。

我是王三哥手揉茶，我在日照綠茶核心產區。

每天喝茶是許多老茶友的標配，因為，沒有茶會覺著無味，有些人可能不理解，甚至，只喝白開水難以下嚥，不要說矯情，幾十年喝茶的習慣養成了，難以改變，這在山東一些老人身上不以為奇。

我做茶，每天喝茶，但是，從 健康 的角度，我還是建議，飯前半小時，飯後半小時，都儘量不要飲茶。飯前飲茶容易涮的胃裡太空，飯後半小時正是消化的高峰時刻，飲茶容易造成腹脹。

我們一直提倡： 健康 飲茶，飲 健康 茶。一個是行為，一個是品質，二者需要有機結合。

我是王三哥，喝茶儘管說。

每天如果只喝茶，不喝白開水，對身體有害嗎？比如茶多酚之類的

每日喝茶，不喝水，對身體是有害的。

1、人如果經常性地大量飲用茶水容易造體胃液稀釋嚴重，從而導致人體不能正常進行消化工作，產生消化不良、腹脹、腹痛等症狀，長時期如此還送一個引起一系列的人體腸胃道疾病。

2、飲茶過多會阻礙人體對鐵的吸收，從而引發缺鐵性貧血。大多數茶葉中都含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%，當人體大量飲用濃茶後，鞣酸就會與鐵質結合得更加充分，從而給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響。

3、喝茶過多易產生便祕症。茶葉中的鞣酸還能與各種食物中的蛋白質發生反應生成一種人體不易消化的鞣酸蛋白，從而導致人體便祕。

4、濃茶攝入過多會導致人體血壓升高和心力衰竭。濃茶蘊含豐富咖啡因，能致使人體血壓升高，且濃茶大量進入血管，會加重心臟負擔，產生胸悶、心悸等症狀。

擴充套件資料：

挑選茶葉

容易上火：如果平時容易上火，還會怕熱的人，可以喝涼性的茶，比如苦味的綠茶、苦丁茶等等。

腸胃虛寒：腸胃虛寒的人一般不適合喝茶，因為茶葉中的茶鹼對胃有刺激作用，但有一些溫性的普洱、紅茶、大麥茶可以適當喝一些。

高血壓患者：可以喝甘菊茶、金銀花茶、山楂茶、槐花茶、決明子茶，有輔助降血壓，避免血管硬化的作用。

口臭：有口臭的人適合喝蓮子心茶、薄荷茶和桂花茶，有清新口氣的作用。

參考資料來源：人民網——每天喝茶太多有什麼危害？

參考資料來源：鳳凰網——口渴以後只喝茶葉水，一個月後身體會有什麼變化？

多喝綠茶的好處和壞處是什麼？

多喝綠茶的好處如下，沒有什麼壞處。

1、防晒

美國有一項研究指出，綠茶中的兒茶素有很強的抗氧化功能，將含有綠茶成分的護膚品塗抹在面板上後，即使被烈日照射，可讓導致面板晒傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。這就證明綠茶中的成分具有防晒功用。

2、防輻射

對於生活緊張而忙碌的人群來說，抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是每天上午喝2～3杯綠茶，吃一個橘子。因為茶葉中含有豐富的維生素A原，被人體吸收後能迅速轉化為維生素A。維生素A能合成視紫紅質，使眼睛在暗光下看東西更清楚。因此，綠茶不僅能消除電腦輻射，還能保護和提高視力。

3、降脂

飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇，令身體變得輕盈。這是因為茶裡的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調的結果，特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用，能夠促進脂肪氧化，幫助消化、降脂減肥。

4、防口臭

綠茶含氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故能有效防止口臭。

5、抗衰老

綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。

參考資料來源：人民網——9大功效 常喝綠茶好處多

每天都把綠茶當水喝，有什麼好處和壞處

好處：

1、茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

2、茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

3、飲茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%。

4、茶葉含有不少對人體有益的微量元素。

5、茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。

6、飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。

7、飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。

8、飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力。

9、飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。

經常喝綠茶對身體有哪些危害呢？為什麼？

我感覺經常喝綠茶對身體的最直接危害，就是可能會影響睡眠吧，因為綠茶有很好的提神醒腦的效果，如果在睡前喝一些綠茶，很有可能會導致我們失眠或降低睡眠質量，特別是對一些神經衰弱的人來說，有可能中午喝一些茶，到晚上還睡不著覺，所以我們喝綠茶的時候，儘量要在早上喝，這樣可以提升我們的工作狀態。當然除此之外，經常喝綠茶也要注意以下幾點：

1、有肝臟疾病的人少喝茶

因為茶葉是鹼性植物，茶水喝到我們體內以後會由肝臟來排毒，即使茶葉之內沒有毒素那麼鹼性，也會給肝臟帶來很多代謝的負擔，所以如果患有肝病的話，本身肝臟的功能就不是很健全，這個時候喝茶葉會加重肝臟的負擔，不利於肝臟疾病的恢復，所以有肝臟類疾病的病人應該少喝茶或不喝茶。

2、孕婦不要喝茶

由於茶葉中的茶多酚會對我們的身體和神經有一定的刺激，所以孕婦如果經常喝茶的話，不僅會影響自己的休息，還會引起對胎兒的影響，嚴重的有可能導致胎兒畸形，所以孕婦朋友應該儘量不要喝茶。

3、空腹不要喝茶

有很多朋友喜歡空腹飲茶，特別是在早上起來的時候，他們認為既然早上起來喝一杯水有好處，那麼不如水與茶一起飲，其實這是錯誤的想法，因為茶是鹼性植物，如果空腹飲茶會沖淡我們的胃酸，影響消化系統。

每天喝綠茶有什麼好處和壞處？

你知道嗎綠茶都有什麼功效嗎？