紅豆薏米粥的食用建議

薏米紅豆粥的功效主要就是祛溼，能夠祛除體內的溼氣，非常適合夏季及體內溼氣較重的人食用。既能當飯吃，還能當茶喝，是祛溼健脾的佳品。那麼紅豆薏米粥什麼時候吃最好呢?請看看紅豆薏米粥的食用建議。

紅豆薏米粥什麼時候吃最好?

想要在喝薏米紅豆粥的時候獲得最佳的效果，那麼一定要選擇好正確的時間點。在每天的早飯之後以及午飯之前，這兩個時間段是喝這種飲品的最佳時間段，才能夠獲得最好的效果。

這主要是由於在早上的9~11點之間，這個時候脾胃開始了一天之中的工作，所以喝一些向薏米紅豆粥這樣能夠很好的保護脾胃的食物，對於促進脾胃的工作效力、保護脾胃有著很好的效果。所以說，這個時候吃這些食物，對於身體才是最好的，並且身體也會更加容易吸收，如果在錯誤的時間段喝，那麼不僅不能夠很好的保健身體，反而容易對身體造成更大的損傷。

紅豆薏米粥的食用建議

對於想通過紅豆薏米粥來去溼氣的人群，建議長期食用。因為一般體內痰溼較盛是長時間積累的，從飲食調理的話完全去除是非常困難的，一般可以長時間喝。但如果體內溼邪較大，建議最好能喝中藥調理一下，單靠紅豆薏米粥是不行的，平常還要注意其他飲食，不要吃辛辣刺激及生冷油膩的食物。

對於不同體質的人，在煮紅豆薏米粥的時候新增不同的食材，具有不同的療效哦!

1)體質偏寒：裡面可以加一點溫補的食物，像桂圓、大棗都可以;

2)失眠：體內也有明顯溼膩的感覺，那就加一些蓮子、百合;

3)女性痛經：可以把薏米去掉，熬點紅豆湯，再加上一些薑片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛;

4)關節疼痛：加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養血除痺。

以上是關於紅豆薏米粥的食用建議，如果您體內有溼氣，可以多喝點紅豆薏米粥哦。