經期吃紅棗有什麼好處​

經期吃紅棗有什麼好處？讓我們一起了解一下吧。

女性本身體質較弱，月經體質偏寒，一些平時手腳冰涼的女性還會出現下腹疼痛的現象，而大棗屬於熱食，能起到補充氣血的作用，長期食用還可以緩解宮寒症狀。

但是注意經期紅棗不能過量食用，因為它含有高糖，不利於消化吸收，它容易在胃中積聚並引起消化不良，這可能對月經週期和月經量產生影響。

拓展：每天吃多少紅棗最合適

一般不要超過5個，小的不要超過8-9個，大棗一般就是2-3個。因為一是糖分多，吃太多會導致吸收困難、浪費，二是甜食多了，會加口腔和食道負擔，三是細水長流才符合營養要求。如果臨時有需要，可以另當別論。如產後、失血、手術後等，一天煮食10多個問題不大。

老人吃紅棗好嗎

紅棗老人家吃好，紅棗含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，能改善氣血虛導致的身體乏力，對脾虛導致的食慾不振也有很好的緩解作用。

但需要注意的是，老年人的抵抗力和免疫力都是比較弱的，一定要避免大量的吃紅棗，因為紅棗也會刺激胃腸道，導致胃部疼痛，或者是胃酸分泌過多的情況發生，要制定規律的生活作息，老年人最好不要去人多的地方，以免受到病毒感染。

紅棗有什麼食用禁忌

1、紅棗雖好，但不可過量，吃多了會脹氣，因此應注意控制食量。

2、紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者吃;多吃紅棗，沒有喝水漱口，容易蛀牙。

3、溼盛或脘腹脹滿者忌食;溼熱重、舌苔黃的人不宜食用。

4、有宿疾、食積、便祕者不宜多吃;齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。

5、棗皮纖維含量很高，不容易消化，吃時一定要充分咀嚼，不然會影響消化。腸胃道不好的人一定不能多吃。