你們別犯了4個錯誤 長期喝紅豆薏米粥祛溼的人
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喝紅豆薏米粥能達到一定的祛溼作用,然而大家應該注意別犯以下四個錯誤。
4個錯誤
紅豆錯了
中醫裡的“紅豆”,指的是赤小豆。紅豆養心,赤小豆祛溼;從形狀上看,紅豆比較圓,赤小豆是細長的。
薏米錯了
薏米祛溼雖好,但寒性太重,直接煮來吃,會傷脾。脾是負責運化溼氣的,脾傷了,溼氣更加揮發不出。越想祛溼,反而越溼。
煮法錯了
赤小豆、薏米仁很難煮爛,最好用熱水浸泡一小時後再煮,否則營養很難出來,但很多人往往都是直接煮。
光祛溼,不健脾
上面剛講過脾與溼氣是對“好基友”,脾虛了,溼氣會加重;溼氣重,又會導致脾虛。所以要祛溼,需要同時健脾。
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