春天護肝的技巧 春天如何養生護肝
- 養生保健
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1、保持充足的睡眠時間。最好在每天的11點之前入睡。因為晚上的11點開始身體就開始排毒了。所以只有保持足夠的睡眠才有利於毒素排出。
2、多吃蔬菜和水果,因為它們能給我們的身體補充維生素和營養,特別是當季的水果蔬菜,很新鮮,最適合我們食用,且食用起來很美味。
3、早起喝一杯蜂蜜水。蜂蜜水可以促進腸胃蠕動,從而進行排毒,補充膠原蛋白,當然衝蜂蜜水的時候要用溫水泡。
4、睡前泡腳可以促進血液迴圈,睡前身體不能是冷的。
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