夏季輕鬆減肥
- 養生保健
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夏季是女性朋友們最為糾結的季節,所以夏季也就爆發了減肥的熱潮。減肥應該做到科學減肥,不能盲目更不能不吃飯來自己。夏季最主要就是缺水,很多能量都會隨著水分的流逝而流失。下面介紹幾種科學的減肥飲食習慣
步驟/方法:
多吃蔬菜、水果,蔬菜最好是生吃,儘量不放色拉醬。涼拌菜的時候放醋,儘量不放油
適度的喝幾杯白開水,儘量做到一天能喝6到8杯,飲料喝綠茶減肥,儘量的不喝低糖的喝碳酸飲料,果汁和乳飲品就不要喝了
在睡覺前四個小時就不要在吃東西了,薯片、瓜子、餅乾、蛋糕等甜食就不要再吃了
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