男士早洩的緩解方法

現如今生活壓力逐漸增大大，多數男性都有性生活不完美，感覺無法令女伴滿足，持久時間不夠長等困擾，我身邊經常有這樣的男士，經過使用我給他們的建議，現在都有不同程度的改善，下面我分享一下，以饗讀者。

步驟/方法：

注意體育鍛煉，平時多注意體育鍛煉尤其腰部力量和腹部力量的鍛鍊，儘量降低體脂肪的比例。當然鍛鍊也要適度，不要過量，可採取仰臥起坐和器械訓練來達到鍛鍊腹肌和腰部肌肉的鍛鍊。

平時注意穴位按摩，如每夜搓揉湧泉穴（湧泉穴在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴）100下，按揉太溪穴（太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處）100下，上述連個腧穴都屬於腎經腧穴，都可起到補腎填精，壯腰健腎的作用。只要堅持半月就可以明顯延長性行為時間。

性行為前衝一個熱水澡，讓生殖器提前接觸熱水，一次來適應性行為過程中的溫度，但注意水溫不要太熱。

性行為的過程中要注意分散注意力，可採取數數的方法，但數數絕不是一般的數數而是要隔著有一定規律的數，例如隔6個數一次，1,7,13,19,25……。這個效果非常有效，筆者的一個鄰居，通過這個方法，可以使自己的性行為時間延長一倍。

只要按照上述方法進行實踐相信用不了多久，諸位男士都可以再性行為過程中延長時間，重振雄風。