夏天飲食壞習慣

炎熱的夏天，水果的種類很多，而且水果甘甜美味，解渴又富含營養。因此，很多人喜歡吃。不過，吃水果也要注意，水果裡果糖含量較高，多吃水果，容易吸收過度的糖類，造成肥胖。所以，平時吃水果，要注意適量。聰明的人會選擇多吃蔬菜，既營養又養生。

步驟/方法：

吃完飯後，馬上吃冰品。因為天氣炎熱，吃飯吃的一身汗，此時，來杯冰品是一種享受。然而，像冰淇淋、雪糕含有相當大的熱量，導致脂肪積累。

吃很多的水果。因為夏天盛產水果，水果種類繁多，又新鮮美味，很多人都忍不住多吃，然而水果的含糖量高，多吃了易肥胖。

喝鮮奶像喝水一樣。鮮奶很有營養，我們都很喜歡。但是有研究顯示，鮮奶內過高的蛋白質含量會影響人體吸收鈣。