可以補腦的食品

誰都想讓自己的腦子變得靈活一點，聰明一點。特別是學生，更要補補腦子才行。今天我跟大家介紹幾樣可以補腦的食品，希望可以幫助各位。

步驟/方法：

核桃 相信大家都知道核桃是補腦的最佳食品。因為核桃中含有的大量優質的化學結構非常特殊的脂肪和蛋白質容易被吸收。據專家測定，一斤核桃仁相當於5斤雞蛋或9斤牛奶的營養價值。建議大家可以多吃核桃，特別是學生。

菠蘿菠蘿對提高人的記憶力有很好的作用，因為它富含很生素C和微量元素錳，對人腦有提神醒腦的作用。建議要經常記東西的人多吃。

花生 花生有“長生果”的著稱。它含有神經系統所需要的重要物質卵磷脂和腦磷脂。因此它能延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老等好處。

黃花菜黃花菜有“健腦菜“的著稱。 因為黃花菜也含有豐富的卵磷脂，對增強和改善大腦功能有重要作用。建議注意力不集中、記憶力減退的人群多吃。