滋補五臟的食品

剛聽到了個噩耗，隔壁那個慈祥的老大媽因為心臟病復發沒能搶救去世了，其實心臟是生命的源動力，心臟保健尤為重要。平時大家一定要注意保護心臟，以下是公認的6種有益心臟的食物。

步驟/方法：

保護心臟，我覺得首選黃豆，黃豆因為含有多種人體必需的氨基酸，尤其含有抗氧化物質、蛋白質纖維和單糖，是良好的蛋白質來源。

黑芝麻也含有強力抗氧化成分，還可以延緩衰老，使頭髮烏黑，還能讓血管變得更有彈性。這是我最喜歡的地方，另外黑芝麻中的不飽和脂肪酸和卵磷脂，可以維持血管彈性，預防動脈粥樣硬化，是優質的脂肪來源。

菠菜大家要知道，除了補鐵效果很好，對於保護心臟也是功不可沒的，因為菠菜含有豐富的葉酸，而葉酸對於心血管疾病有預防作用。而且葉酸和維生素B12比維生素E、大蒜和其他營養補充劑更能有效預防心臟病。

喜歡吃堅果的朋友可以吃吃杏仁，它可以幫助打通血管，防止血小板凝結，降低心臟病風險。