食療方滋養五臟補益肝腎 立冬降到天變冷

立冬時節，天氣也將變的越來越冷，立冬表示冬季的開始，天氣的寒冷，所以在這個時候我們應該就要注意保暖防寒了，那麼此時應該吃些什麼呢，大家不妨做些粥來喝，滋養五臟，補益肝腎。

種類

黑芝麻粥(《本草綱目》)
原料　黑芝麻25克、粳米50克。
做法　黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗淨與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸後，改用文火煮至成粥。
功效　補益肝腎、滋養五臟。
注：本方更適於中老年體質虛弱者選用，並有預防早衰之功效。

蟲草蒸老鴨(《本草綱目拾遺》)
原料　冬蟲夏草5枚，老雄鴨1只，黃酒、生薑、蔥白、食鹽各適量。
做法　老鴨去毛、內臟，沖洗乾淨，放入鍋中煮開至水中起沫撈出，將鴨頭順頸劈開，放入冬蟲夏草，用線紮好，放入大缽中，加黃酒、生薑、蔥白、食鹽、清水適量，再將大缽放入鍋中，隔水蒸約2小時，鴨熟即可(也可用氣鍋蒸)。
功效　補虛益精、滋陰助陽。本方以蟲草為主，助腎陽、益精血;以老鴨為輔，滋陰補虛。方中一偏於補陽，一偏於補陰，兩者合用，共成補虛益精、滋陰助陽之權威藥膳。
注：外感未清者不宜食用。

番茄砂糖藕
原料　番茄2個，藕1節(切片)，砂糖適量。
做法　番茄去皮，開水煮藕(3～5分鐘)，兩者一併放入盤中，撒上砂糖即可。
功效　健脾開胃、生津止渴。