預防感冒的方法 如何預防感冒

1、注意天氣變化。關注天氣變化，注意防寒保暖，尤其是季節轉換時節，天熱不要隨便脫衣服，防止突然降溫，夜裡睡覺要蓋好被子，以免著涼。

2、保證睡眠。注意養成規律的作息時間，每天保證充足的睡眠，尤其是不要熬夜，以免身體抵抗力下降。

3、多喝白開水。每天注意休息，避免過度勞累，多喝白開水，增加人體的熱量，促進人的血液迴圈，儘量不要喝生水和涼水。

4、注意飲食。飲食要有充足的營養，儘量少吃油膩葷腥，另外吃薑蒜對於預防感冒有一定的幫助。

5、經常參加體育鍛煉。增強自身的免疫力是預防感冒最有效的方法，所以平時要積極參加體育運動，養成鍛鍊的好習慣。