蒸南瓜的做法

如果切成塊，放在蒸鍋裡煮，一般要30分鐘左右，以不幹湯為宜。如果切成片在蒸鍋裡蒸，水開後要10—15分鐘。 南瓜要蒸多長時間，與你切的塊的大小有關，一般為了熟的快點可以把塊切的小一點，（一般饅頭的一半大小）開始可以用大火，開鍋以後改用

今天我們講學習製作美味健康的蒸南瓜，準備好相關材料後開始步驟。

微波爐南瓜的做法步驟 1. 南瓜洗淨切塊，擺入盤中，保鮮膜封口。 2. 入微波爐，高火10分鐘~搞定，如果你盤子裡的南瓜多的話，在出鍋之後，把它們逐個翻身再用上3-5分鐘的時間了。之所以讓它們翻身，是因為要讓它們均勻受熱，都可以熟透了! 小貼

首先將南瓜去皮切塊，然後將塊狀的南瓜去瓤再切小塊，裝盤備用。

蒸南瓜饅頭的做法步驟如下： 食材：南瓜 1、南瓜去皮，切片，蒸熟後用湯匙壓成泥，4/5湯匙白糖倒進南瓜泥拌勻。 2、1/5湯匙白糖放碗裡，倒進3湯匙開水，把糖化開，，把麵粉倒入，南瓜泥倒進中間把酵母水淋在麵粉上，所有材料用筷子拌勻。 3、面

接著在南瓜上放入乾淨的紅棗和提前泡發的百合。

1、南瓜切厚片排放在蒸碗裡。 2、鋪上泡好的糯米，在鋪上銀耳等。最後撒幾顆冰糖，不喜歡太甜就不用了。 3、高壓鍋上汽約十分鐘，我的蒸太久有點爛了。 4、勾一個極薄的芡淋上，如果有酒釀可以用酒釀勾芡，更添一種風味。我家蟲不吃有酒味的我就

然後開火，往鍋中加水後，將南瓜放入鍋中大火蒸熟。

主料南瓜500g 大米50g 輔料八角2個 香葉1片 幹辣椒2個 花椒1小勺 桂皮1小片 蒜頭2瓣 麻油1大勺 鹽適量 粉蒸南瓜的做法步驟 1. 先做米粉。大米洗淨瀝乾放入鍋內,不加油中火翻炒約10分鐘,至米粒變得不透明,並微微發黃 2. 將桂皮、八角、香葉、花椒

最後出鍋，在南瓜上淋上蜂蜜即可。

蒸的時候放。 主料：南瓜200g 輔料：冰糖適量、水適量 步驟一：南瓜去皮 步驟二：把南瓜切長片 步驟三：用水洗淨 步驟四：把南瓜擺放在盤子裡撒上冰糖 步驟五：把南瓜放在鍋裡 步驟六：蓋上蓋蒸15分鐘 步驟七：蓋子開啟端出來 步驟八：端上桌子

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酒米蒸南瓜的做法

1、南瓜去皮去瓤切成小塊放入蒸鍋中蒸軟，也可以蒙上保鮮膜（別忘了用牙籤在保鮮膜上扎幾個小孔用來透氣）放入微波爐中叮軟，將200克蒸軟以後的南瓜碾成泥，其餘南瓜切成小塊待用。

2、將冷藏過的淡奶油加入適量糖用打蛋器打發，如果使用含糖的鮮奶油就不用加糖了。

3、將吉利丁片用少量水泡軟，隔水加熱融化，加入南瓜泥中拌勻。

4、將檸檬汁加入南瓜泥中拌勻。

5、將打發以後的鮮奶油加入到南瓜泥中切拌均勻。

6、選擇透明的容器，塑料杯或者玻璃杯，底部放入幾塊南瓜。

7、將南瓜慕斯放入容器中，輕磕幾下將氣泡磕出。

8、將慕斯放入冰箱冷藏定型即可，吃之前可以用鮮奶油等做裝飾。

補充：

原料：

南瓜500克，水1500ML。

做法：

1、南瓜洗淨切小塊；

2、鍋中做2－3倍水；

3、加入南瓜；

4、大火燒開，轉中火，再煮10分鐘即可。

小貼士：

不需要加任何東西，南瓜本身的甜味就夠了，煮出來的湯甜甜的。

南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠。鈷的含量較高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素，常吃南瓜有助於防治糖尿病。果膠則可延緩腸道對糖和脂質吸收。

南瓜的減肥效果在於，你吃了南瓜就會覺得很飽很飽，不想再多吃，事實上即使吃了很多也不會發胖，因為南瓜的熱量很低。另外，南瓜不但適合不想肥胖的人群食用，而且被女士們稱為“最佳美容食品”。其原因在於南瓜維生素A含量勝過綠色蔬菜。

南瓜含有一些生物鹼、葫蘆巴鹼、南瓜籽鹼等生理活性物質，能消除和催化分解致癌物質亞硝胺而有效地防治癌症。

南瓜還有抗氧化、防衰老、護視力的作用，含有豐富的維生素E和β-胡蘿蔔素。維生素E具有很強的抗氧化作用，能有效地保護肌體免受一些氧自由基和過氧化物的損害，並可能具有一定的抗衰老作用。β- 胡蘿蔔素在肌體內能轉變為對人體具有重要生理作用的維生素A（VA），VA對保護視力、預防眼疾、維持人體上皮組織的健康、促進兒童的生長髮育等均有重要作用，同時VA對維持正常視覺和明目、促進骨骼發育及肌體抗癌防癌方面具有重要生理作用。作為食物中VA的來源，南瓜食品與動物性食品（如肝臟、蛋黃等）相比，經濟實惠。據報道，常吃南瓜人群中，80歲以上的高齡者，仍能保持良好視力，不戴眼鏡也可看報紙。

做法，糯米紅棗蒸南瓜怎樣做才好吃的做法步驟

主料南瓜1個糯米300g輔料紅棗6個白糖5g

步驟

糯米紅棗蒸南瓜的做法步驟11.南瓜洗淨備用

糯米紅棗蒸南瓜的做法步驟22.糯米浸泡八小時後洗淨

糯米紅棗蒸南瓜的做法步驟33.南瓜頂部切掉，把瓤挖乾淨

糯米紅棗蒸南瓜的做法步驟44.紅棗洗淨備用

糯米紅棗蒸南瓜的做法步驟55.放一層厚米，放三個棗，再放一層米，放三個棗，撒上一層糖

糯米紅棗蒸南瓜的做法步驟66.蓋子蓋上，上鍋蒸至少一個小時，關火後再燜三分鐘

糯米紅棗蒸南瓜的做法步驟77.正好後，稍涼吃更好。南瓜，糯米，棗一起吃，更美味。

蒸南瓜怎麼做好吃 簡單好看又美味的蒸南瓜做法

做法一

主料

南瓜500克

方法/步驟

1.將南瓜去籽洗淨後，切成小塊，裝在盤中備用;準備好適量蜂蜜備用;

2.在蒸鍋中放入適量水;將切好裝盤的南瓜放入蒸隔;然後放上蒸鍋;

3.蓋上鍋蓋，用大火蒸十分鐘;蒸熟後，揭開鍋開，將盤中的汽水倒出來;

4.加入適量蜂蜜，將蜂蜜和水攪拌均勻;然後將蜂蜜水淋在南瓜上就可以開吃了。

食材明細南瓜300克

紅棗60克

百合10克

蜂蜜10克

蒸南瓜的做法步驟

1，南瓜洗淨去皮，切成塊，你估摸著咋好看咋切。

2，紅棗洗淨，浸泡一會，去核。

3，百合泡發（新鮮的百合最好。

4，南瓜放在盤中，放上紅棗，中間放上百合。

5，放入鍋內，大火蒸熟。

6，將南瓜盤內的水倒出，加入一大勺蜂蜜，攪拌均勻後倒在南瓜上即可。

藥用價值

南瓜，主要成分有: 果含瓜氨酸(cirtrulline)，精氨酸(arginine)，天冬醯胺(asparagine)，葉黃素(lutein)，葫蘆苦素B(cucurbitacin B)等成分。

【藥理作用】 降糖，降血脂以及抗癌。

【性味功能】 甘，平。解毒消腫。

【主治用法】 主治肺癰，哮症，癰腫，燙傷，毒蜂螯傷。內服: 適量，蒸煮或生搗汁。外用: 適量，搗敷。

怎樣蒸南瓜好吃又簡單，蒸南瓜最正宗的做法

用料  

黃金南瓜    

蒸南瓜的做法  

南瓜外皮清洗乾淨

切成四釐米左右的塊

水開鍋蒸10～15分鐘即可

小貼士

當然若果覺得南瓜的味道太寡淡了，也可以加些蜜棗或蜂蜜一起蒸，可以增加甜蜜的味道