南瓜拌飯的做法竅門

南瓜拌飯（1歲左右寶寶食譜）做法 原料：南瓜1片，米50克，白菜葉1片，食鹽、食油和高湯各適量。 製作： 1、南瓜去皮後，取一小片切成碎粒。 2、白米洗淨，加湯泡後，放在電飯煲內，待水沸後，加入南瓜粒、白菜葉煮至米、瓜糜爛，略加油、鹽調味

這是我非常喜歡的一道菜，現在把做法分享給大家，希望可以幫助到您。

材料

大米：200克;南瓜：100克; 黃瓜: 半根; 橄欖油：10毫升;食鹽：3克;水：適量;

南瓜拌飯（1歲左右寶寶食譜）做法 原料：南瓜1片，米50克，白菜葉1片，食鹽、食油和高湯各適量。 製作： 1、南瓜去皮後，取一小片切成碎粒。 2、白米洗淨，加湯泡後，放在電飯煲內，待水沸後，加入南瓜粒、白菜葉煮至米、瓜糜爛，略加油、鹽調味

南瓜拌飯的做法

用料 主料 大米200克 南瓜100克 輔料 黃瓜 半根 調料 食鹽 3克 橄欖油 10毫升 水 適量 南瓜拌飯的做法 1.南瓜去皮洗淨，切片碎粒。黃瓜去皮洗淨切碎備用 2.大米淘洗乾淨，倒入電飯煲，倒入清水（米到水位的距離：沒到食指的第一關節處），蓋上蓋

南瓜去皮洗淨，切片碎粒。黃瓜去皮洗淨切碎備用

南瓜拌飯（1歲左右寶寶食譜）做法 原料：南瓜1片，米50克，白菜葉1片，食鹽、食油和高湯各適量。 製作： 1、南瓜去皮後，取一小片切成碎粒。 2、白米洗淨，加湯泡後，放在電飯煲內，待水沸後，加入南瓜粒、白菜葉煮至米、瓜糜爛，略加油、鹽調味

大米淘洗乾淨，倒入電飯煲，倒入清水（米到水位的距離：沒到食指的第一關節處），蓋上蓋煮沸後加入南瓜粒，再蓋上蓋至煮熟

魷魚拌飯的做法: 1、超市中買兩頭鮮魷魚,收拾乾淨切塊。然後下鍋炒至出水。記得一 再用刀背敲打肉片,這樣可以把肉筋打斷,煎出來的肉會粉嫩唷:) 南瓜拌飯 南瓜含維生

在煮熟的米飯中放入黃瓜粒，橄欖油，鹽攪拌均勻即可

茼蒿、生菜、韭菜、核桃、松子、銀杏、栗子、紫菜等。拌飯的做法石鍋拌飯做法:1.準 做法簡單。拌飯的營養:拌飯裡蘊涵著“五行五臟五色”的原理。菠菜、芹菜、小南瓜、

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長期吃南瓜拌飯對身體好嗎？

用料

主料

大米200克

南瓜100克

輔料

黃瓜

半根

調料

食鹽

3克

橄欖油

10毫升

水

適量

南瓜拌飯的做法

1.南瓜去皮洗淨，切片碎粒。黃瓜去皮洗淨切碎備用

2.大米淘洗乾淨，倒入電飯煲，倒入清水（米到水位的距離：沒到食指的第一關節處），e5a48de588b67a686964616f31333365663562蓋上蓋煮沸後加入南瓜粒，再蓋上蓋至煮熟

3.在煮熟的米飯中放入黃瓜粒，橄欖油，鹽攪拌均勻即可

營養功效

南瓜含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素及蛋白質，有驅除蛔蟲、絛蟲之功效。本品適合6-9個月以上嬰兒食用。

飲食小常識

1、解毒：內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用；

2、保護胃粘膜、幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化；

3、防治糖尿病、降低血糖：南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效；

4、消除致癌物質：南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力；

5、促進生長髮育：南瓜中含有豐富的鋅，參與人體核心酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長髮育的重要物質。

南瓜拌飯（1歲左右寶寶食譜）怎麼做好吃

南瓜拌飯（1歲左右寶寶食譜）做法

原料：南瓜1片，米zd50克，白菜葉1片，食鹽、食油和高湯各適量。

製作：

1、南瓜去皮後，取一小片切成碎粒。

2、白米洗淨，加湯泡後，放在電飯煲內，回待水沸後，加入南瓜粒、白菜葉煮至米、瓜糜爛，答略加油、鹽調味即成。

特點：熟爛略有鹹味，很適合寶寶吃。

長期吃南瓜拌飯對身體好嗎？

用料

主料

大米200克

南瓜100克

輔料

黃瓜

半根

調料

食鹽

3克

橄欖油

10毫升

水

適量

南瓜拌飯的做法

1.南瓜去皮洗淨，切片碎粒。黃瓜去皮洗淨切碎備用

2.大米淘洗e69da5e6ba90e79fa5e9819331333365663562乾淨，倒入電飯煲，倒入清水（米到水位的距離：沒到食指的第一關節處），蓋上蓋煮沸後加入南瓜粒，再蓋上蓋至煮熟

3.在煮熟的米飯中放入黃瓜粒，橄欖油，鹽攪拌均勻即可

營養功效

南瓜含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素及蛋白質，有驅除蛔蟲、絛蟲之功效。本品適合6-9個月以上嬰兒食用。

飲食小常識

1、解毒：內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用；

2、保護胃粘膜、幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化；

3、防治糖尿病、降低血糖：南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效；

4、消除致癌物質：南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力；

5、促進生長髮育：南瓜中含有豐富的鋅，參與人體核心酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長髮育的重要物質。

南瓜拌飯（1歲左右寶寶食譜）怎麼做好吃

南瓜拌飯（1歲左右寶寶食譜）做法

原料：南瓜1片，百米50克，白菜葉1片，食鹽、食油和高湯各適量。

製作：

1、南瓜去皮後，取一小片度切成碎粒。

2、白米洗淨，加湯泡後，放在電飯煲內，待水沸後回，加入南瓜粒、白菜葉煮至米、瓜糜爛，略加油、鹽調味即成。

特點：熟爛略有鹹味，很適合寶寶吃。答

南瓜拌飯

這是我非常喜歡的一道菜，現在把做法分享給大家，希望可以幫助到您。材料/工具

大米：200克; 南瓜：100克;

黃瓜: 半根;

橄欖油：10毫升; 食鹽：3克; 水：適量;