南瓜小米粥的做法

功效：南瓜有清熱解暑的功效。小米有補中益氣的效果，同時並含有豐富的維生素和礦物質元素。 1、南瓜 從現代營養學的角度分析，南瓜含有豐富的胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含的果膠可以保護胃腸道黏膜免

首先我們將南瓜切塊，然後將南瓜塊上鍋隔水蒸10分鐘。

南瓜和小米都是粗糧，平時多吃些粗糧，平衡一下飲食結構，是很好的選擇；家裡有小孩的，給小孩子多吃些粗糧，也能補充營養，改善腸道功能。 食材明細 主料：南瓜150克、小米100克、糯米100克 輔料：水適量 南瓜小米粥的做法步驟 1 準備南瓜150克

取出南瓜肉，將南瓜肉壓泥。然後在鍋中加水並倒入小米，水和小米比例為15：1。

牛肉南瓜粥的做法 1牛肉洗淨後切小塊，氽去血水後剁碎；大米洗淨後加清水浸泡30分鐘；南瓜去皮、籽，洗淨蒸熟後剁碎。2將浸泡過的大米磨碎；碎牛肉蒸熟後再剁碎。3在磨好的大米里加入高湯熬煮成粥後放入牛肉，最後放入南瓜煮熟即可。

當水煮開後，小火再煮8分鐘，接著倒入南瓜泥並攪拌。

南瓜小米粥熱量還是比較低的，所以少量吃一些還是可以起到不錯的減肥效果的，但是需要注意的是即使是南瓜小米粥這樣熱量不高的食品，吃多了也是會導致熱量堆積的，也是會導致肥胖的，任何食物多吃都會造成肥胖，所以適度的吃一些有利於減肥，過

放入南瓜泥均勻攪拌後再煮3分鐘後就可以關火了。

確切的來說九陽豆漿機只能做米糊，而且是要有米糊功能的型號才行，所以不能保證用九陽豆漿機做出來的南瓜小米粥和你之前想的一樣哦，不過你也可以試試看，下面的做法供你參考：南瓜去皮，選巴掌大小的南瓜切成小塊，小米淘小半碗，一併放進豆漿

經過上述步驟我們的南瓜小米粥就完成了，是不是很簡單呢，快來試試吧。

材料：小米，南瓜，板栗。 做法： 1，板栗放入開水鍋中焯10分鐘後撈出，用剪刀剪去殼取肉。 2，小米洗淨，南瓜去皮切塊放入鍋中。 3，加入板栗。 4，放入適量水。 5，放入壓力煲中，按煲粥鍵煮熟即可。

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板栗南瓜小米粥怎麼做好吃

材料：小米，南瓜，板栗。

做法：

1，板栗放入開水鍋中焯10分鐘後撈出，用剪刀剪去殼取肉。

2，小米洗淨，南瓜去皮切塊放入鍋中。

3，加入板栗。

4，放入適量水。

5，放入壓力煲中，按煲粥鍵煮熟即可。

小米粥的配料，請詳細說明

一、小米粥

原料：

小米30-50克，紅糖適量。

製作過程：

將小米如常法煮粥。加糖，做早餐食用。

特點:補中益氣，和脾益腎。適用於消化不良，食慾不佳，小兒疳積，及病後、產後體弱。

　注：小米，即粟米，《本草綱目》名該粥為“粟米粥”。

二、黃豆小米粥

製作材料：

主料：小米100克,大豆50克

調料：白砂糖10克

教您黃豆小米粥怎麼做，如何做黃豆小米粥

1. 將小米、黃豆分別磨碎，小米入盆中沉澱，潷去冷水，用開水調勻；黃豆過篩去渣。

2. 鍋中加入約1500毫升冷水，燒沸，下入黃豆漿，再次煮沸以後，下入小米，用小火慢慢熬煮。

3. 見米爛豆熟時，加入白糖調味，攪拌均勻，即可盛起食用。

三、南瓜小米粥

南瓜小米粥的做法一

煮粥原料：

綠豆，小米，玉米渣 (和小米大小差不多的)，南瓜，紅棗，花生。

粥的做法：

1.南瓜洗盡去皮，切成小塊（到最後都熬爛了）；

2.把其它材料也洗乾淨，坐鍋、加水、點火，等鍋開；

3.除綠豆之外其它的材料都放入鍋內，防止溢位可以在鍋裡滴一點食用油；

4.熬大概10分鐘，再加入綠豆，繼續熬，熬到南瓜爛掉，綠豆快要開花就可以了。[吃地帶]

南瓜小米粥的做法二

煮粥原料：

南瓜250克左右，小米120克，紅棗8枚，冰糖少許（也可以不放。因為南瓜有甜味）。

粥的做法：

1.南瓜去皮去籽切成小塊，小米洗淨備用，紅棗洗淨瀝乾水分；

2.鍋里加5碗水，蓋蓋兒大火燒開，下入南瓜、小米、紅棗；　　　　

3.再次開鍋後轉小火，小心撇去浮沫，煮至粥粘稠，倒入冰糖，再煮至糖融化即可關火。

營養功效：

1.小米：暖胃，安神

2.南瓜：南瓜性溫，味甘。南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。保護胃粘膜，幫助消化，南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

南瓜小米粥的做法三

煮粥材料：

大米半杯，小米半杯，南瓜200克，水適量。

粥的做法：

1.小米淘洗乾淨，放入陶瓷煲，加入適量水，按照平常煮粥的濃稠加就可以了，中火燒開；

2.南瓜去皮切小塊，放入陶瓷煲內同煮，中火燒開；

3.改文火，慢慢熬至喜好的程度，南瓜軟爛，用勺子背面把南瓜塊壓成泥拌勻即可。[吃地帶]

南瓜小米粥的做法四

煮粥材料：

小米100克，大黃米100克，南瓜500克，白糖適量。

粥的做法：

1.將南瓜去皮洗淨切成丁，兩種米洗乾淨；

2.一起放入鍋內，文火熬煮20分鐘成粥狀。

功效特點：

此粥滑潤可口，有助於睡眠，適合晚餐來一碗。

南瓜小米粥的做法五

煮粥材料：

南瓜，小米。

粥的做法：

1.南瓜洗淨可去皮（也可不去皮，根據個人情況）切成大拇指頭大小的塊，如太大會難以熬綿，如太小會與小米混成一體；

2.適量南瓜塊入鍋，加適量水，大火煮沸；

3.適量小米洗淨加入，大火煮沸，改為文火熬湯；

4.30-40分鐘後，即可出鍋食用。

溫馨提示：

1.可根據自己對湯的稀稠的喜好來加原料的量，無明確規定。

2.南瓜性溫，素體胃熱熾盛者少食；南瓜性偏雍滯，氣滯中滿者，慎食。

晨意早餐店的南瓜小米粥好不好吃

材料

小米20g、南瓜100g。

調味料：啥也沒放，自己認為南瓜本身香甜的味道就已足夠！喜歡甜食的朋友可以

視情況加入少許糖~

做法

1、南瓜去瓤，切小塊，電飯煲內燒點水，水開後放入南瓜塊，水的量沒過南瓜塊

就可以;

2、小米淘洗乾淨，看南瓜開鍋了，放入電飯煲內同煮;

3、煮15-20分鐘左右，看小米粥有一點粘稠了，就ok啦!

囉哩八嗦：

1、南瓜本身就有甜味，所以我什麼都沒放，一直覺得原味的食物最好吃，hoho;

2、水的量不要太多，我喜歡有點粘稠的粥，這樣很香;

3、小米的量別看20g只有那麼少一點，但是煮好了也有一碗呢，這個一人份不要放多啦~

煲好的南瓜小米粥到了夏季應該怎麼儲存

建議放在冰箱裡面冷藏吧

1、我們要把煲好的南瓜小米粥用碗盛好放在外面散熱，以避免損害冰箱。

2、散熱完之後用保鮮膜密封好，以避免其他氣味滲入小米粥裡面。

3、把用保鮮膜密封好的小米粥放進冰箱冷藏，切記

雞腿南瓜小米粥的做法大全

雞腿南瓜小米粥做法

食材

主料

小米

300g

小雞腿

50g

輔料

清水

適量

步驟

1.小米粥淘好放進電飯煲中，加適量清水，再加幾片薑片

2.小雞腿飛水去除髒末

3.倒出洗淨

4.倒入電飯煲中，按煲粥鍵，煲兩個小時

5.最後出鍋，配鹹菜享用，開胃養胃，去火