酸棗仁粉如何吃治失眠

1、酸棗仁一般建議在睡前服用，可以用水吞服，也可以煮湯，一般劑量在10~20克左右。

2、同時可以和銀耳、桂圓、蓮子、紅棗等飲品同時服用。酸棗仁具有延長睡眠時間，改善睡眠的質量雙向調節作用，主要用於治療失眠、盜汗、多夢、自汗、焦慮、尿頻等症狀。