治失眠的小方法
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說道這年頭呀,失眠可真的是太常見了,有時很累很困,渾身痠痛希望能馬上就睡著,可是往床上一趟,就是睡不著,想起來做其他事吧,可是腦袋又昏昏沉沉的做不得,想睡又睡不著,真的很痛苦,經過多次的痛苦經驗,發現了幾個能減緩失眠幾個方法
步驟/方法:
睡前一杯溫開水兌蜂蜜糖水,能有助睡眠
臨睡前吃蘋果、香蕉等水果催眠
取小米適量,煮粥,晚餐食用或睡前食用,有安眠之效
牛奶抑制大腦興奮,使人產生疲倦感,睡前喝一杯溫牛奶有助睡眠
標籤:
失眠
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