祛溼氣的方法 如何排溼氣

1、可以通過藥物、飲食、運動、生活方式等方面來調節。

有祛溼作用的中藥有：香砂養胃丸、健脾丸、附子理中丸、參苓白朮散、二妙丸等。

2、多吃清淡食物、少吃生冷、油膩食物，戒菸戒酒，薏米、淮山、紅豆、綠豆等食品有利尿、去溼、美容的效果。

3、多運動，運動出汗可以加速氣血暢達，加速新陳代謝，排出體內多餘的溼氣，如：跑步、散步、爬山、瑜伽、健身、游泳、太極等都是較好的，並且白天運動的效果比晚上好。

4、生活方面，每天晚上早點休息、不熬夜，睡前泡腳可以改善睡眠，幫助去除溼氣，如果需要用藥，建議在醫生的指導下服藥。