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運動出汗可以祛溼嗎 怎樣祛溼氣

怎樣祛溼氣 運動出汗可以祛溼嗎

祛溼氣的方法如下:

1、有效去溼氣,一方面是將體內溼氣排出去,另一方面要遠離帶來體溼的因素。飲食上,要適當多吃一些祛溼、消腫、利尿的食物,如冬瓜湯、玉米鬚湯、紅豆薏米水等,少吃生冷、油膩、口味重的食物,保護好脾胃,不給脾胃運化增加負擔。

2、運動出汗是很好的去溼氣;特別是夏天不要開空調、風扇,身體裡面的汗一定要出來,否則你的溼氣太重,到了冬天肯定會得病的。每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速溼氣排出體外。

標籤: 溼氣 運動 祛溼
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