吃什麼食物能祛斑

1、西紅柿。西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或者消失。

2、蜂蜜檸檬水。含有大量的維生素c，蜂蜜能夠美容養顏。

3、胡蘿蔔汁。蘿蔔,含有豐富的維生素a，維生素a在體內可以轉化具有潤滑強健面板的作用，並且可以防治面板粗糙及雀斑。

4、豆漿。豆漿含有蛋白質，維生素b1，維生素b2，維生素e，葉酸，鈣，鐵，鎂，卵磷脂，亞油酸等成分，有祛斑增白的作用，應用於面部或面板色素沉著等症狀。

5、獼猴桃。平均每斤獼猴桃的維生素含量高達95.7毫克，號稱水果之王，所含的維生素c和維生素e不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白面板，消除雀斑和暗瘡的同時可以增強面板的抗衰老能力。

6、黃瓜。也是一種天然的美容產品，含有豐富的維生素e，可以起到延年益壽，抗衰老作用，可以淡斑。