如何練就前凸後翹身材？

每個女人都想擁有前凸後翹的S身材，其中圓潤翹麗的臀部起到了主要作用，可很多女性因為久坐不動使臀部變得扁平肥大。飛華健康網推薦大家練習美臀瑜伽動作，這組動作只有4步，並且十分簡單好學，可在每晚睡覺前練習一次。塑造凹凸有致的身材，運動是最靠譜的方式，

橋式及其加強變化式減肥瑜伽

以躺姿為預備式，雙腳開啟約略與臀部同寬，腳板穩穩且平行踏在地板。

膝蓋動作

手掌託腰

腿部動作

過肥過扁的臀部都會影響身材美觀，想讓臀部上翹唯獨運動鍛鍊最有效，除了練習為大家推薦的美臀瑜伽動作外，還要多多注意自己的行為習慣，尤其是不要長時間久坐。另外，經常向上拍打提拉臀部也是預防改善扁平臀的好方法。