養護牙齒的食物

在日常生活中，很多人美白牙齒都會選擇洗牙潔牙的方法，但是，這些方法雖然效果顯著，但是不宜長期進行。所以，大家不妨針對自己的牙齒的情況，在日常就對自己的牙齒進行保護。通過日常飲食中食用一些可以保護牙齒的食物就是一個不錯的方法。下面，就跟大家盤點一下可以保護牙齒的食物有哪些，希望通過介紹，可以幫助大家更好的做好牙齒養護。

步驟/方法：

芹菜。青菜韓有很多的粗纖維，這些纖維就像一把掃把一樣，食用的時候可以幫助我們掃掉牙齒裡面的食物殘渣，而且，人們在食用芹菜的時候都會咀嚼較多次，這樣可以促進唾液的分泌，進而有利於維持口腔的酸鹼值，對於抗菌是很有幫助的。大家不妨試一下。

香蕉。據研究，熱帶水果含有比較高的維生素c，它們對於維護牙齦健康是很有幫助的。而如果人體一旦缺乏維生素c的話，就會導致牙齦出現問題，例如腫脹出血等問題。所以，推薦大家日常可以多吃香蕉，它豐富的維生素c可以幫助我們保護好牙齦，進而起到保護牙齒的作用。

水。日常飲用適量的水，可以讓我們的牙齦保持處在溼潤環境下，對於刺激口腔分泌唾液是很有幫助的。在進食完後適量的喝一點水可以幫助帶走口腔裡面的食物殘渣，從而可以減少因為殘渣而滋生的細菌，有效的降低細菌對牙齒以及牙齦的傷害。所以，多喝水也可以保護牙齒。