缺鐵性貧血怎麼調理？

由於在外上學的緣故，一直以來都不好好吃飯，由於沒有合理的飲食習慣，漸漸的下蹲起來後眼前一片黑，有時候甚至坐著起來也如此。更嚴重的好暈倒過。通過自己後來的注意和調理，我的症狀已經明顯好轉。現在和大家分享下我的經驗。

步驟/方法：

首現要知道缺鐵性貧血的患者通常會肚子脹，拉肚子，臉色黃或者蒼白，不想吃飯，食慾不振，易疲憊等症狀。 有的婦女還會出現月經不調，甚至閉經的情況。

如果你是貧血的人首現要合理飲食大部分貧血是因為體內造血幹細胞減少，影響到紅血球的形成導致的，所以平時要調整自己的飲食結構，平時吃飯要葷素相搭，不要挑食，要保證營養的全面和豐富。

貧血的人可以多喝粥喝一些健康養神的粥。比如銀耳蓮子粥，皮蛋瘦肉粥，枸杞粥，紅棗熬製的粥，這些既容易消化，也可以滋補身體。