養胃的飲食習慣
- 養生保健
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1、平時在飲食上儘量吃比較溫和清淡的食物,比如羊肉和牛肉或者韭菜等能夠溫陽暖胃的食品,不要吃涼性食品。
2、也不要吃過於燙嘴的食物,食物溫度可以保持在50度左右,因為溫度過高的食品會對嬌嫩的食道壁黏膜產生強烈的刺激作用。
3、另外,每天的三餐最好保持規律,尤其避免不吃早飯。
4、在吃食物時,最好細嚼慢嚥,一次性不要吃太多,最好採用少食多餐的飲食習慣。還應該避免長期喝咖啡等有刺激性的飲料。
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