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怎樣喝酸奶最好

怎樣喝酸奶最好

1、不宜空腹飲用,空腹飲用酸奶,不利於酸奶中活性乳酸菌的生長,而且易刺激腸胃。

2、飯後1-2個小時,適宜飲用酸奶,有利於人體吸收營養

3、睡前喝酸奶,酸奶中含有大量的鈣質,而且非常容易被人體利用,在臨睡前喝酸奶有助於鈣質的吸收。

4、酸奶加熱會殺死酸奶中的乳酸菌,破壞酸奶的營養價值,所以酸奶最好不要高溫加熱。

標籤: 酸奶
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