吃什麼主食不長胖
- 養生保健
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1、最好是吃一些粗糧,在吃東西的時候要控制,要注意總量控制,不能吃的太多,吃飯吃的太多,肯定會造成身體發胖。
2、不要吃高蛋白高熱量的,甜食要少吃。
3、不要吃太多澱粉類的食物,多鍛鍊,多吃蔬菜。
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1、最好是吃一些粗糧,在吃東西的時候要控制,要注意總量控制,不能吃的太多,吃飯吃的太多,肯定會造成身體發胖。
2、不要吃高蛋白高熱量的,甜食要少吃。
3、不要吃太多澱粉類的食物,多鍛鍊,多吃蔬菜。