如何安排春季飲食

東去春來，天氣也會隨之變化。人體如果想要在季節變換後依然保持活力和健康，日常的作息以及飲食就要進行對應的調整。那麼，真多春季的飲食，我們日常該如何安排呢？春天的氣候會慢慢變暖，所以，不適宜按照冬季禦寒的飲食方式來進行，所以，要適當的進行調整。下面，就跟大傢俱體介紹一下啊如何安排春季飲食，以便讓我們在春季能夠保持身體的健康。

步驟/方法：

適當增加維生素A、C的補充。日常飲食中，要注意適當的進行維生素a和c的補充，這樣可能幫助人體應對氣候的變化。在常見的食物中，含有維生素A的食物主要有胡蘿蔔以及深色的蔬菜。而維生素c則主要是來自比較新鮮的蔬果。另外，春季適當的食用一點辣椒可以幫助促進人體的進食。

少食鹹，多食苦。春季是人體腎經比較旺盛的季節，而腎主鹹，心主苦，所以，如果人體吃鹹味的東西太多的話，就會使得腎水變得更加旺盛，對於心臟的危害是很大的。所以在春季要少吃鹹味的食物，可以適當多吃苦味的食物，這樣可以有利於心臟的健康，同時也可以增強腎臟的功能。

多溫熱少寒涼。春季食用黏硬比較生冷的食物都屬於陰性的，如果常吃的話會導致脾胃的陽氣受到損傷而如果食物太熱的話會對食道造成損傷，進入腸道後可能會導致積熱以致疾病的發生。所以，在春季飲食，不宜食用太過熱或者太過冷的食物，最好是溫熱鬆軟的食物。