攝入多少大卡不會胖
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女性一般每天的消耗的卡路里應該是2000左右,如果想不長胖,那每天食物攝入的不要超過2000卡路里,最好每天能增加消耗量來提高新陳代謝,比如平時多喝水。
如果身材矮小,或者是輕體力勞動。攝入熱量就應該低於平均值比如男性每天攝入1800千卡-----2000千卡。女性每天攝入1200千-----1500千卡就不會胖。
隨著年齡的增長比如60歲以上的老年人,男性每天攝入1500千卡左右,女性每天攝入1000千卡左右就夠了。
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大卡
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