治療長期失眠的最好方法

治療長期失眠的最好方法：1. 自我調節：充足的陽光和活動是治療失眠的重要方法，晚上需有良好的睡眠環境，避免暴飲暴食或過度興奮。2. 晝夜節律調節：白天要有一定強度的體力勞動，晚上才能得到更好的睡眠。3. 日常生活的調整：根據自身情況調整飲用興奮性物質的時間和量，避免環境太吵太亮。4. 醫院治療：如果自我調整無效，可諮詢醫生找出失眠的原因，進行鍼對性的治療。

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長期失眠怎麼治最好？治失眠有哪些方法？

1、心理放鬆調節

很多時候，出現失眠是由於一些心理因素造成的，因此在治療這種情況的失眠時，患者需要進行心理治療。專家建議有這種失眠症狀的患者，在日常的生活中要養成一個好的生活習慣，放鬆自己的心情，入睡之前想一些當天發生過的愉快的事情，對於不好的事情千萬不要去想。做好這些，可以明顯的改善由於心理因素導致的失眠。

2、中醫治療失眠

一些年齡大點的失眠患者可以選擇接受中醫治療，中醫治療失眠的原則在於補虛瀉實，可以幫助失眠患者進行安神。由於失眠的多樣性，所以中醫治療起到的作用往往因人而異。但中醫從心、肝、脾、肺、胃、腎等方面整體調理臟腑功能，從而徹底地根治失眠的症狀。

3、藥物治療失眠

利用藥物治療失眠也是一種不錯的治療方法，但是藥量一定要根據醫生的囑咐合理運用。如果藥量過大的話，很容易出現非常危險的情況。專家表示：安眠藥的使用一定要在醫生的叮囑下進行使用。

長期失眠怎麼治療？

長時間失眠的治療方法如下：一、不要長時間臥床，有睡意再上床睡覺。其次，千萬不要躺在床上看手機、電視，心裡不要亂想。三、平時生活中吃完飯，可以做一些運動，比如散步等等。四、在一個月內，每天準時10分鐘睡上一覺可以幫助治療。五是生活上合理飲食，忌菸酒，忌辛辣食物，睡前一杯牛奶。六是輔以藥物輔助治療，如安定、安眠藥等。點選瞭解更多

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長時間的失眠、有什麼好辦法能治療？

失眠的治療方法如下：

非藥物治療 。包括睡眠衛生教育、心理治療、行為治療、使用一定強度的光線和適當時間的光照進行光照治療等。

藥物治療 。包括使用鎮靜催眠藥物治療，如苯二氮䓬類藥物或者非苯二氮䓬類藥物，以及非鎮靜催眠藥如抗抑鬱藥物等。

中醫治療 。應明確病因病機，辨證論治，可採用情志療法、中藥、鍼灸、推拿等方式。

失眠的藥物治療應在醫生的指導下進行，不可擅自停藥加藥，否則可能會適得其反