什麼跟燕窩的營養價值一樣

1、燕窩是一種營養價值很高的保健食品，而在生活中銀耳的營養價值、功效、口感都與燕窩相似，可以說是平民的“燕窩”，具有養陰潤燥、益氣補中的功效，因此在生活中可以適量食用銀耳，並且其它飲食也要合理搭配，確保營養均勻，滿足胎兒和孕婦所需。

2、銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。