調理肝火旺的食療妙方

肝火是中醫學裡的一個名詞，但是卻是我們日常每個人容易遇到的問題，在春夏時節最容易發生肝火旺的情況，一旦肝火旺，人體就有各種不適的症狀，對生活的質量非常有影響，有的還會出現上火長痘情況，對女生來說簡直是毀滅性的災難，那麼肝火旺長痘怎麼辦呢?其實很簡單，日常飲食多下功夫可以幫你改善肝火旺長痘情況，你需要這樣吃。

【調理肝火旺的食療妙方】

一、吃點去火粥

清淡的粥可以幫助人調理肝火旺的情況，推薦芹菜粥、菊花枸杞粥。

1、芹菜粥

用芹菜煮粥，也可以幫助平肝清熱、洩肝火。具體的做法也非常的簡單，將新鮮的芹菜去葉，芹菜梗切碎，和粳米一起放砂鍋內，加適量的水熬成粥即可食用。

2、菊花枸杞粥

菊花有清肝火的功效，枸杞有養肝養腎、明目之功效。兩者搭配熬成粥可以去肝火。準備適量的幹菊花和枸杞，適量粳米，將三種食材同時放入砂鍋中加水熬煮，用大火燒開熬煮半個小時即可。

二、喝去火茶

1、蒲公英根茶

蒲公英具有一定的藥用價值，將蒲公英泡茶喝，可以很好的去肝火，幫助肝臟排毒，緩解肝臟的工作壓力。蒲公英茶一般在藥店可以買到，將乾的蒲公英直接泡茶飲用，有很好的保健效果。

2、菊花茶

菊花有去火的功效，能清肝火，又能清熱解毒，日常將菊花用來泡茶喝，既簡單，又可以保健。另外，如果覺得菊花茶味道寡淡，可以適量搭配其他茶葉一起飲用。

三、吃水果。

某些水果有清熱解毒的功效，肝火旺的不妨多吃點，能很好的去火。

1、葡萄

葡萄是養肝護肝的最佳水果之一，不僅如此，其營養價值也非常豐富，其最厲害的就是極強的抗氧化性，可以減少自由基對肝臟的傷害。

2、梨

梨性寒，水分充足，有清熱去火之功效。如果平時有火氣旺、便祕、口臭、眼乾的情況，不妨多吃點梨。