橢圓儀二十分鐘消耗多少卡路里

按照半小時能消耗200到400的熱量來算的話，進行橢圓儀運動20分鐘是能消耗133到266卡路里。

橢圓機運動是有阻力小的運動狀態即平穩運動，也有阻力較大的，帶有節奏的運動狀態。運動時間不同、運動狀態不同，消耗的熱量也不同。30分鐘橢圓機平穩運動：292卡路里；30分鐘橢圓機帶強弱節奏：336卡路里；45分鐘橢圓機平穩運動：437卡路里；60分鐘橢圓機平穩運動：583卡路里；60分鐘橢圓機帶強弱節奏運動：653卡路里。